学んで作れる美腸&美食の料理教室 西宮•東夙川 美腸&美食クッキングサロン M&I  -2ページ目

学んで作れる美腸&美食の料理教室 西宮•東夙川 美腸&美食クッキングサロン M&I 

美容と健康に不可欠な「腸」と「食」そんな「美腸」と「美食」について学んだあとは、家庭薬膳、野菜、発酵食をとり入れた季節感たっぷりのMIKAオリジナル美食メニューを実践レッスン♪ご家庭ですぐに作って頂けるレシピですのでリピ率高いメニューを学べます。

西宮/東夙川 美容と健康に繋がる
美容と健康に繋がる「美腸」を学んで作れる

料理教室 美腸&美食cooking salon M&Iです。

今朝は台風接近の心配もしつつ、ご予約頂きました生徒様の到着を待ちました。
皆さん無事に到着されホッと一安心😊

下処理もいつも以上に準備し、公共機関の運行状況を頭において、レッスンの進行をできるだけスムーズに流れるよう段取りしました。

幸い、お帰りになられる際もなんとかお天気はもって無事に6月の初回レッスンを終えることができました。
お越しくださいました皆様本当にありがとうございました❤️


今月のテーマは

「My発酵調味料でお料理〜お魚編〜」

鯛、鰆、海老、鰹などを発酵調味料にそれぞれ漬け込み、煮る、焼く、揚げる、生、といろんな調理方法で作って頂きました。


これから暑くなりお刺身やサラダが食べたくなります!
あらかじめ、刺身をつけダレに浸けてサラダにすると、急なお客さまや忙しくお急ぎの際にとっても便利!

手前の青魚は
魚を漬けるときの
ちょっとしたポイントで
臭みのないふっくらジューシーは
青魚ね焼き物ができます✨

奥に見えるお漬物は
簡単かつ美味しい
夏に大活躍の即席漬けです✨
皆様に好評でした😆



ホリデーレッスンは皆様同じ顔ぶれの方が多いので特に仲が良ろしく毎回お話も弾んでおられます!

また来月もどうぞ宜しくお願いします✨



次回レッスンは
明後日の火曜日!
12日10時から13時です。

下記の日程も若干お席あるので
興味あるかたは
是非いらしてくださいね!

6月のレッスンの詳細はこちらからどうぞ→6月レッスン
 
6/12(火)残
6/19(火)残
6/26(火)残
 
ご希望の方はこちらからご予約お待ちしております→ご予約フォーム

では、来週も皆様健やかにお過ごしくださいね💕


西宮/東夙川 美容と健康につながる
「美腸」を学んで作れる料理教室
 
「美腸&美食Cooking Salon M&I」です。
 
「さんざし」
 
つい最近、友達がサンザシを摂りだしてから調子が良いって話を聞きました!
 
さんざし、中国原産のバラ科の果実。
以前もさんざしのお茶をレッスンでも出したこともあります。
 
酸味がきつく栄養価の高い漢方果実とまで言われるさんざし。
 
特に抗酸化作用が高く
 
しかも生活習慣病やアレルギーの症状が気になる
現代人にとって必要な栄養素を豊富に含んでいます。
 
ただ中国産ともありやはり農薬が気になるところ。。。
農薬に関しては皆さん心配になりますよね、、、
 
でもこちらの商品はその心配がありません。
 
 
日本食品分析センターにて
商品や薬品検査を行い
安全性にこだわった防腐剤不使用のドリンクです。
 
さんざし100%のドリンクは効能も高いけれども
さすがにお値段も高いあせる
 
まずは飲みやすく果実のジュースのドリンクを
購入しましたニコニコ
 
スポーツで疲労がたまる子供たちに
 
高コレステロールや高脂血症予防の必要な大人たちに
 
ダイエットに興味がある女性たちに
 
とっても興味深いさんざしドリンク!
 
 
そんな気になるジュースが
 
阪急西宮さんで購入できますよ~!
 
気になるかたは是非♬
 
12日までだそうです!
 
我が家も早速昨日から家族で飲んでます!
 
これ飲んで明日のレッスンの準備頑張りまっす!
 
今月のレッスンは
「My調味料でお料理」
第3回目のお魚編です!
6月のレッスンの詳細はこちらからどうぞ→6月レッスン
 
6/12(火)残
6/19(火)残
6/26(火)残
 
ご希望の方はこちらからご予約お待ちしております→ご予約フォーム
 
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西宮/東夙川 美容と健康につながる
「美腸」を学んで作れる料理教室

美腸&美食cooking salon M&Iです。

梅雨がもうすぐそこまできてるかのように雨が降り出しました☔️

梅雨に入るとお洗濯がこれから大変になりますね💦

今日の我が家の晩御飯は

子供達が食べやすい簡単薬膳ごはん🍚

抗酸化作用のあるアントシアニンを含む黒豆と黒米のご飯は子供達は好きな味。

これでおにぎりしたら冷めても美味しいからとってもおすすめです!

黒豆は腎を強化する冬の時期だけでなく
オールシーズン食べたい食材のひとつ。

特に利尿作用があり血液のめぐりを良くする働きがあるので体内に水分が溜まりやすい浮腫みなどには効果が期待できます!

煎じて黒豆茶にすればすぐ簡単薬膳が実行できますよ!

クコの実も甘酸っぱいので、キャロットラペによく入れます!

揚げ鶏団子には紫蘇を刻んで醤油麹と生姜で味付け。胃腸機能を促進し、食欲不振を解消したり、これから夏バテしないよう積極的にとりたいですね!

プールが始まると子供の疲労もピークに!
そんなときは豚肉がおすすめ!
疲労回復効果があります!

左は

玉ねぎが丸のままごろんと入ったオニオンスープ!


ホールのままオーブンで焼き、
ローリエ、セロリの葉とこんぶ水でさらに煮込み
コンソメ、塩麹、胡椒であじつけ!

オリゴ糖たっぷり!
美腸スープの完成!

玉ねぎを何時間も煮込んだ味が
最初オーブンで焼くことにより
甘み、旨味が濃厚になるので
おすすめ!
カレーにも使える技です!



明日はプライベートレッスンです!

補血薬膳メニューをリクエストいただきましたのでこれから準備に入ります!

では皆さま、明日も良い一日になりますように。