前回のブログでは肩こり編を書きました。
記事はこちら
今日はスポーツ選手や
肩周りにガッチリとした筋肉があり
そのせいで動かすのが辛い、という方に
おすすめのアーサナです。
理論については、
専門家向けのブログの方に記載します。
興味がある方はこちらをご参照ください
こちらもまずランジになります。
膝が浮いているので肩こり編のランジ
に比べ、一気に強度が上がります。
手を上にあげる
手を前に伸ばす
さあ、いかがでしょうか。
レッスンでは、これを何度か繰り返すんです。
そうすると、すごく肩周りの柔軟性が上がります。
可動域に余裕が出ると、普段の生活がとっても楽になりますよ！
こちらもお試しあれ
■通常のレッスン■ 生徒さん募集中！＜今泉町スタジオ＞
（水）13:00〜14:00 パワーヨガ
（木）9:00〜10:00 朝ヨガ（ハタリラックス）←オンライン
グループレッスン全クラス共通
月謝 4000円 （月４回・固定のクラスに出席）
単発 1600円
体験 1000円（初回のみ）
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最近の一番人気！！
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女性限定（男性は参加されたことのある女性からのご紹介にて承ります）
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体の歪みの改善、痛みの緩和などにもご利用ください
ご自宅でできるよう、症状に適したポーズをお渡しします。
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