この一週間、ぶり返ししてほば寝たきり。
今日また病院へ行くことにしました。
外出と出費は全部、病院です。
最近は午後から座ってるのも
ダルくてベットへ
少しウトウト寝て目が覚めるけど
起きたくない。
気分も沈む。気分も悪いし
すごく調子悪い日々です。
薬はいつも飲んでる抗うつ剤を増やして
もらいました。
病院までは車で往復1時間。
昨日より体調よかったのでそんなに
苦痛なく行ったつもりでした。
ATMにも途中寄っただけど
帰ってグッタリ。
目を開けてるのもきつく、ソファで少し寝たり
起きたら体もダルくて
心がザワザワ？フワフワ不安感も出て
またベットへもぐりこみました。
ほんの少し前までは実家にいて気を使ってたけど
今は親に甘えてできないことは何もしない！
母が買い物から帰ってきたら
家事何一つしてなかったけど(罪悪感ナシ)
とてもできる余裕がない
今はベットに横になる！これがイチバンしたいこと
自分ができることだけする！
父親は言葉少ないのでいつも想像して
違うことばかり考えて自滅するので
自分のことだけ考える！
父の顔色は伺わない！と心に決めました。
これは回復のための波なんだ！
こーゆー日もある！
あっていいのだ！
いつも元気じゃなくていい！
なんで一週間もつづいてるんだーー泣
こうなったら3〜6カ月休んでやる
前は焦りで言えなかった言葉です。
同じように休んだ友達に聞いたら
一気に休んだ方がよくなるよ！と。
説得力ありました。
食欲もないけどお風呂上がって
ストレッチを少しして仰向けで
腹式呼吸してると少しお腹がすいてきます。
やっぱり自律神経ですね。