パンケーキ食べたい！甘いものが無性に食べたい！
こんにちは。
自愛力ノート®︎アドバイザー
小野田 輝子です。
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先日、ささいなことで
夫との意見の食い違いがあって
いつもなら
冗談交じりに話していることが
なぜかその日は納得いかない！
夫は
「このまま話しても平行線だから
話し合っても意味がないよ。
そういうものだ。で良くない？」
と言いました。
だけど、私はモンモン。
あれもこれも言いたい！
モンモンモンモン…
お手洗いにクールダウンの為に向かう。
前だったらあーでもない、こーでもないと
感情と勢いに任せて言葉を放っていたから、
お手洗いに行ったことはかなりの進歩
あーーーー！！！
なんか、すっきりしない！
モンモンモンモン…
という感情と同時に、
聞いた言葉を思い出す。
その出来事が起こった時に、なんと言いたい？
この言葉を言いたいがために
目の前の現実を引き起こしているんだそう。
その出来事が起こった時に、なんと言いたい？
自分に聞いてみる。
すると出てきたのは…
なんで、私の言うことに従わないの？！
私の言うとおりにすればいいじゃん！！！
これを私は言いたかったようです。
ひえーーーー
そっか！
私は夫を従わせたかった。
夫をコントロールしたかった。
自分の本当の望みに気付いた時は驚き。
だからって、自分のバカ―！最悪ー！と
責める必要はないのです。
そっか！本当の私は
こんなことを望んでいたんだ！
そんな私も丸ごとオッケー。
今の自分を知り、
じゃあどうしたい？と
新しい望みを放つ。
最高の未来に杭を打ち直す。
これが大切なんです。
イチゴのアフタヌーンティー行きたいなー♡
モンモンとしたり
納得がいかなかったり
感情をはきだしたくなったら
一回立ち止まる。
そして
自分にこのように問う。
その出来事が起こった時に、なんと言いたい？
今の現実にどっぷり浸かった自分から
一段視点を高くして自分を俯瞰して見るキーワード。
私も、毎回こうではありません。
まだまだ練習中！
ブレーキがかけられず
夫にばーーーっと言って傷付けて
論点がずれて、勝手に落ち込んで
険悪になったことは何度もある。
でも、何回かに一度でも
こうやって自分を俯瞰して見ることができたら
それは小さく見えて
大きな一歩になるのだと思う。
あなたもぜひ
このキーワードを自分に聞いてみてください
今の自分を知り
自分を丸ごと愛して
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