TRXの他に新たに始めたことがあります。

それはランニング。

私、走ることが子供の頃から大嫌い。

学校の体育の授業、冬になると学校の外周やトラックを何周も走る授業…

何よりも苦痛な時間でした( ；´Д｀)

大人になってジムに行っても有酸素運動はランニングではなく別のもの…と走ることから逃げていた私。

今回ジムを心機一転した際にプチ誓いをした私。

1年以内にハーフマラソンの距離を走れるようになる。

と言うもの。

5分継続して走るのが精一杯の私（笑）が、20キロなんて無謀過ぎるようですが

9月から始めたランニングも、なんと昨日は20分走れちゃいました

40分のうち、最初の5分を超早歩き、20分ランニング、5分超早歩き、5分ランニング、5分超早歩き。

こう見ると全然大したことない、ジムに通ってる人の多くは普通走れる距離に時間。

しかもランニングだけじゃなく早歩きとはいえウォーキングの時間のが長い。

でも5分ランニングしては10分以上歩いて5分ランニングしては10分歩くことを繰り返してたこれまでの私からすると

大進歩

TRXのトレーニングメニューも大分負荷もかけても始めた頃より動きがスムーズにできる。

たった3週間弱での変化を昨日は噛み締め

Baby Stepを踏んでいる自分と自分のカラダをたくさん褒めました^ ^

自己肯定感がとても低かった昔の私

その名残は残っている部分もあるけれど

この一年自分を一見大したことではないように思えることも、自分を受け入れ褒めることを続けてきたことで内側の変化を自分自身でも感じれるようになりました^ ^

昨日もBaby Stepでちょっと進化した自分わ褒めて

がんばったカラダに優しくマッサージをして

眠る前にも感謝して眠りました。

そしたら朝の目覚めが最高に良くて

カラダも軽い^ ^♪

それにまた感謝で^ ^

ストレッチをしながら、

あ～これが感謝の循環でカラダも私に応えてくれてるってことなんだなぁとカラダの声が聞こえた気がした朝^ ^

60兆個の細胞でできている私たちのカラダ。

ココロを整えることと同時にカラダを整えることをするとやっぱり相乗効果が生まれる。

ココロもカラダも喜ぶことをすれば

自分がハッピーにならないわけがないですもんね。

日本にいると華奢で小柄な女性が多いので、自分のサイズ感が確実に大きくて

それと比べると落ち込んじゃうけれど

どこにいても自分目指すボディーラインを目指す！と決めて、人と比べなくなったら気持ちがどよ～んとすることがなくなりました。

むしろ、フォーカスポイントが全く違うから比較対象外になって気にならない^ ^

ジムの大きな鏡の前でのトレーニングが最初は抵抗があったけど、

今は人にはおそらくわからない自分だけが気づく小さな変化を感じれるので、ある意味ナルシストように鏡を見ながら（笑）トレーニングすることが楽しくなりました^ ^

嫌なことも受け入れ褒めていると、嫌じゃなくなりより良くなるためのモチベーションに変わる♪

これって、自分に違和感なく自然にできるようになれば、人にもできますよね^ ^

そしてビジネス本や対人関係の本とかによく書かれていることが意識せずできるようになるから、自分も周りもハッピーになる。

自分を大切にする延長線上には

大切な人たちに繋がるんですよね。

自分をハッピーにできるから

人をハッピーにできる。

褒めることで生まれる効果はハンパないハッピーかもしれません♡

昨日のトータルは5キロで、そのうち3.5キロはランニングなので、トータル5キロ全部ランニングすることが今月の目標☆

Baby Stepを楽しみながら頑張ります♪

今夜もジムに行けるのが楽しみ♡

BIG LOVE