こんにちは！
かじふみです。
聞いたことある人いるかもしれませんが
【イライラ・モヤモヤはお宝】
えっ？
もし、イライラしたり、モヤモヤしたら
チャンスです！！！
私が、今、まさに書き換えた
リアルタイム書き換え方だよ。🤣✨
さっき、スゲーイラッと
することがありました。
（内容は途中で出てくるから
ぜひ最後まで読んでね）
うわぁ、
めっちゃイライラする！！
めっちゃイライラする！！
そこから、
何がイライラするかを
ノートにめっちゃ書いて
ムカつくムカつくって
20回くらい書いて🤣
ちょっと昼寝しようと思って
ケータイにさらに、同じ気持ちを
書き殴って
ムカつくムカつくって
20回くらい入力して🤣
そのまま、入力がめんのまま
寝落ち（昼寝）したら
その悪の根源が帰宅したけど
なんで、私、あんなにムカついてたんだろ。
って、怒りの気持ちが落ち着いてた。
ノートに書き殴っている時に見つけるのは
私は、何にイラッとしたか
今回は
言ったことをすぐ撤回するのに
ムカついたんだけど
私🤰
昼間に友達と遊ぶ（ポケゴー）んだったら
お昼ご飯とか飲みにとか行かないの？？
ひぃ👤
行かない。だってやることあるし。
数時間後
ひぃ👤
やっぱり、友達とご飯って言うか
飲みに行ってくる。
私のイラッとポイントは
私、飲みに行くか、聞いたよね！！！
行かないって、言ったよね！！
🤰おめーは、昔から
いつもそうなんだよ！！
🤰オールするの？って聞いたら
👤オールは、しない。帰ってくる。
👤やっぱりオールになった。
（ならいい方で）
👤（ノー連絡で、オールとか。。。）
昔から昔から昔から
いつもそうなんだよ！！
で、これ、ただの愚痴じゃないからね🤣
ここからが、書き換えポイント
私は
【言ったことを守らない】
こと・人に、すごく嫌悪感がある。
私は、それを絶対しちゃダメだと思ってる。
だから、それをしないように我慢してる。
私は、それをしたら怒られると思っている。
だから、いとも簡単に
言ってることを
覆されることがイラッとするんだ。
って言うポイントを見つけて
そこに許可を出す。
そうすると
あら不思議！！！
ひぃくん（夫）帰ってきたけど
イラッとが、収まってる！！！
ちょっと騙されたと思って
チョームカつく！！
チョーイラッすらことがあったら
チョームカつきながら深呼吸しつつ
ムカつくって50回くらい
書いてから
何にイラッとしたを書き出して
それに、
自分も許可を出す。
そうすると、書き換わるよ！！
と言うことで
イライラ・モヤモヤしたら
ラッキー！！！
いらない思い込みをぽいぽいして
身軽になりましょう！！！
では！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます！！
