何をしても変わらなかった私が
障害のあるわが子のありのままを受け入れ、
心が平穏になれるまでに
やってきたことを振り返り
障害児育てで心が晴れないママに
これだけはやってみてほしい！！
というコツをシェアしていきますね！
二つ目は
②引っ張り下げを乗り切ろう！
です！
①でお伝えした内容はお読みいただけたでしょうか？
まだの方はぜひぜひご一読を♡
まずは何をおいても、①でお伝えした
自分100点、どんな自分でもOKにすること
をしつこいくらいやってみてください。
それが自分への勇気づけになり、
絶望感でいっぱいだった心も
だんだん癒され始めます。
で、自分にOK！っていうフェーズが
ある程度進んでくると、
次にやってくるのが
「引っ張り下げに
やられるフェーズ」です＾＾
別名「現状維持プログラム」
またの名を「ホメオスタシス」
ともいいます。
どういうことかというと、
もともと人間は「現状維持」を好み、
変化を嫌い、
「いつもと同じ」に安心する生き物なんですね。
なので、今までいた居心地のいい場所から出て
大きく変わろうとすると、
必ず居心地が悪くなる時がくるというわけなんです。
例えていうと、今までずっと家にいた子が
一人暮らしを始めるときに
急に寂しくなって
「行かないでぇ〜〜泣」
って引き止めたくなる母みたいなもの。
（例えが分かりにくかったらすみませんw）
変化が苦手なので、
変わりたいのに変わりたくない
みたいなことを無意識にやっちゃうんですよね。
否定が少なくなってきた頃に
ズドーンとメンタルがやられることが起きて
「せっかくいい感じだったのに
なんでまた落ちるの！？」
「全然変わってないじゃん！
やっぱり私には無理なんじゃないか‥泣」
という状態になることってありませんか？
それぞれ、それが
引っ張り下げにやられちゃってる状態です！
今までネガティヴだったのに、
自分責めがスタンダードだったのに、
いきなり自分を認め出したり
勇気づけし出したりすると、
今までと違うから「私らしくない！」って
なんか居心地悪くなっちゃうんですね。
だから、
「おいおい、勘違いするなよ！
お前は本当はネガティブで
ダメなやつなんだぞ！」
「お前なんか認めていいわけないだろ！
ホラホラ、元に戻れよ〜」
っていう悪魔のささやきが
聞こえ始めるワケです！
私も、当時はこの仕組みを知らなかったので
ちょっと前向きになってきたかな？
最近ちょっといい感じかもしれない！
と思った矢先に
他の子の姿を見て比べて落ち込む、、、
やっぱダメじゃん！
私は一生絶望したままで
暗く生きていく運命なんだ！（いじいじ）
みたいになることが
もーーーーホントに
長く続きましたよね（苦笑）
引っ張り下げトラップ、悪魔のささやきに
まんまと引っかかってました。
ではどうしたらいいかというと、
まずはこういう心の仕組みがあると
あらかじめ知っておくこと。
あ、今引っ張り下げにやられてるな！
って気づくだけでも飲み込まれずにすみます。
気分を悪くしてくる
悪魔のささやきに同意せず、
また、自分100点！を
繰り返しやっていけばいいんです。
そして、
こうやって引っ張り下げにやられると
なんだか自分が後退してるみたいに
感じるかと思いますが、実はそうじゃないの。
引っ張り下げにやられるのは、
あなたが紛れもなく
進んでいるから＾＾
新しいフェーズに移行するときの
通過儀礼だと思えばいい。
あなたが成長しようとしたから
起きている現象なのですね＾＾
だから、悪いことではないし、
あなたがダメなわけでもありません！！
この揺さぶりをなんとか乗り切って
うまく付き合っていきましょ＾＾
ということで、今日は
何をしても変わらなかった私が
障害のあるわが子のありのままを受け入れ、
心が平穏になれるまでに
やってきたことその②でした！
↑
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