今日はパソコンの調子が悪いのかなんなのか
どのブラウザからもアメーバに繋がらないという
よくわからない事態に陥り
なかなか作業が進みませんでした。
調子いい時もあれば
そんな時もあって…
パソコン作業も
まるで里の行のようです。
本日３記事目。
心屋塾の生きる広告塔
全肯定できる心屋塾認定講師・心理カウンセラー
エリージアムのつぐみです
＞＞「生きる広告塔」についての説明はこちら
タイトルのお話。。。
今生きづらさを感じている人は
今までの生き方を変えてみましょう
とは言いますが…
今までの生き方を変えると言うのは
それはそれは大変なことで
実はちょっとやそっとの事では
なかなか変わらなかったりします。
特に我慢癖のある人は
何十年という年月もの間
我慢をしていることも
頑張っていることさえも
当の本人は気づいていないので
ダミーではない根っこの問題
そこに端を発する
自分の思考癖に気づいたとしても
そこからなかなか進めないかもしれません。
うつの人が
うつを克服しても
また再発してしまうことが多いのは
なくなったと思っていた
今までの生き方の癖
うつの人の場合は、特に我慢癖が
また出てしまっただけだったりします。
だから、言い方を変えれば
うつが再発したのではなく
我慢ぐせがまた出てしまって
身体がサインを出し
うつが再発したような気がする
だけだと、私は思っています。
そもそも「うつ」は
何かを我慢し過ぎた結果
体と心がキャパオーバーをして
我慢していることにも気づかないほど
感覚が鈍ってしまった心の代わりに
体が強制終了を起こして
教えてくれている状態のことを言うので
我慢を一つずつ減らしていってあげれば
うつは自然に治っていくものなのですよね…
「うつ」と名前がついているから
「うつ」というくくりの中に入るだけで
どうしてそんな状態になったのか
何を自分が我慢しているのか
その我慢しているものを見つけて
それを減らしていきさえすれば
どんどん体が軽くなって
動けるようになってゆくのです。
そして我慢と言うのは、大体の場合
言いたかったことが言えていないだけだったりします。
真面目でいい人がうつになりやすいのは
言いたいことが言えない状況で育ち
周りの人に合わせて生きてきたため
自分を抑えて我慢する癖がついてしまったから…
そもそも
言いたいことを言う経験をしてきていないから
言いたいことを言うことに慣れていないのです。
口から出したら
どんな言葉が出てくるんだろう
どんな音で出てくるんだろう
どれぐらいの声の大きさで出てくるんだろう
それがわからないから
やったことがないことだから
怖いし、言わない選択をしてしまう…
だから、そんな人は
練習すればいいんです。
我慢をしないで生きる練習
言いたいことを言う練習
口から言葉にして出す練習
自転車に乗れるようになるまでに
何度も何度も転びながら練習したように
「言いたい言葉を口から出す」
という練習を
自分でやってみるのです。
（英語の発音練習のようなものです）
ネガティブな言葉でもいいです。
ポジティブな言葉でもいいです。
その時は言えなくても
家に帰って一人になった時でもいい…
本当はあの時
なんて言いたかったのか…
その、言いたかった言葉を
口から出す練習をしてみて下さい。
過去のことでもいいですよ。
たったそれだけのことで
我慢ぐせが少しずつ治っていきます。
そして少しずつ体も軽くなってきます。
我慢していることに気づかない人は
体に何か変化が出た時
自分が何かを我慢していないか
その原因を探してみてください。
それを取り除いてあげて
自分が自分を守ってあげれば
今あなたの体に起きている症状は
自然におさまっていくと思います。
うつが治らないんじゃないんです。
言いたいこと、やりたいことを我慢しているだけです。
うつが再発したんじゃないんです。
我慢癖が、また出てしまっただけなんです。
これからあなたが頑張る事は
我慢しないこと頑張る。
言いたいことを言う、を頑張る。
言いたかったことを言う、を頑張る。
人のために動かないことを頑張る。
あなたがあなたを守ることを頑張る。
あせらず
あわてず
ゆっくりと・・・
螺旋階段を
一段一段上がっていきましょう
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