こんばんは。

ひとり空回り研究家、心理カウンセラー

小笠原真弓です。

 

 

みなさんは、人生や仕事を成功させるために

何をしたら良いかご存知ですか？

 

 

 

 

前回のブログに続き

MBIP講座受講の気づきをまとめています

 

 

さて、成功するためにすることとは…

 

成功する方法を学ぶ

成功している人たちと付き合う

とにかく行動する

コツコツ努力を続ける

成功したいと願う

良い行いをする

 

どれも大切なことですね

でも、これでは惜しいのです。

 

 

闇雲に頑張っていたからって

成功する訳ではないですし

頑張り方が間違っていたら

成功とは縁遠い人生にもなってしまいかねません。

 

 

付き合う人や環境を選ぶのも有効ですが

結局それを活かすのは自分次第。

 

 

成功に向かう時は

新しく何かを始めたくなるものですが

実は、その前に

『手放すべきもの』があるんです

 

 

それは、罪悪感！

 

 

罪悪感を持ったままだと

「成功しよう！」と思ってアクセルを踏んでも

「こんな自分は成功してはいけない！」と

ブレーキをかけてしまいます

 

 

アクセルとブレーキを踏みっぱなしなので

頑張っても頑張っても思うような結果は出ず

やがて疲弊していきます…

 

 

一般的な成功哲学やセミナーでは

成功する方法やどんな風に成功したいか

未来ばかりに意識を持っていき

罪悪感は置いてきぼりです。

 

 

成功したとしても

「やっぱりこんな自分は成功したらいけない！」

とばかりに、仕事で失敗して元の自分に戻ってしまう

なんてこともあるのです。

 

 

罪悪感って

すごくエネルギーがあるんです。

 

 

 

 

もし、何だか心がモヤモヤして晴れない

心の引っ掛かりを感じるのであれば

罪悪感が溜まっているのかもしれません。

 

 

今、後ろめたいことをしていなくても

過去を振り返ってみるといかがですか？

 

 

例えば、子どもの頃

誰かをいじめたり嘘をついたり

自分が悪いと思っていながら

謝れなかったことはありませんか？

 

 

もしかしたら

親の財布からお金をくすめたり

「あれ、良いな」と思って

誰かのものを盗ってしまった

なんてこともあるかもしれません。

 

 

大概、これらの対象は親や兄弟。

 

 

下の子をいじめたり

お姉ちゃんの持っているものが欲しくて

勝手に使ったり盗ってしまう。

 

 

親に怒られそうになったから

咄嗟に嘘をついたり

実際怒られても素直に謝れなかったり…

 

↑

これ、全部私のことです

 

 

こういう時って、本当は

自分が悪いと分かっているもんなんですよね。

 

 

でも、認めたくがないために

誰かのせいにしたり知らんぷりしたり…。

 

 

子どもの頃のことでしょって思うかもしれませんが

心はしっかりと自分の悪事を覚えていて

罪悪感を心の中に積もらせているんです。
 

 

あと、意外とあるのが、親から怒られた一言を

ずーっと根に持って「お母さんは意地悪だ！」等と

心の中で文句を言い続けていること。

 

 

本当は、怒られるようなことをした自分の行いを

反省すべきですし

口に出していなくても、心の中で思っていれば

お母さんへの恨みは溜まる一方です。

 

 

もちろん、今誰かを恨んでいる場合も

心には罪悪感が溜まっていますよ。

 

 

心当たりありましたか？

と伺うと、みなさん思い当たるようです

 

 

この罪悪感こそが

自分の成功を阻んでいることに気付きましょう。

 

 

そして

「それは自分の人生に役立たない」と思って

罪悪感を手放していくこと

二度と同じことをしない

ことが大切です。

 

 

 

 

では、罪悪感の手放し方はと言うと…

 

ーーーーーーーーーーーーーー

 

思い当たる人の顔を思い浮かべて

心の中で心を込めて謝る

 

ーーーーーーーーーーーーーー

 

まずは、こちらをしてみてください・。

 

 

ポイントとしては

イメージの中で相手が「もう良いよ」と言ってくれたり

相手の表情が和らぐまで謝り続けること。

 

また、自分の何が悪かったのか

それを言葉にしたり書いたり自覚することも大切です。

 

 

謝ることで

心の罪悪感のバケツの中身が

どんどん減っていき

心の中がスッキリしてくると思います。

 

 

心の重荷が取れて行動しやすくなりますし

自分のことを認められるようになるので

成功の後押しを自分がしてくれるようになります

 

 

もし、謝る対象が分からない

でも、心がスッキリしない‥

という方は

まず先に謝ってしまうのも有効です・

 

 

謝り続けるうちにいろんな記憶が蘇ってきて

「あ、あの人にこんなこともしていたっけ…」

と思い出すはずです。

 

そうしたら、謝る相手を思い浮かべながら

謝ってみてくださいね

 

 

もちろん、リアルで会える人には

直接謝ってみてください。

 

 

心が一気に軽くなっていきますよ。

 

 

 

 

昔の私も随分謝れない人で

心がいつも鬱々としていましたが

謝罪ワークを毎日するようになってから

心の爽快感が全く違います。

 

行動力も上がって

大きく変化することも出来ましたよ

 

 

ぜひ、みなさんも集中的に謝って

罪悪感を晴らしてみてくださいね。

 

そして、その先の成功に、ぜひ向かってください

 

もし、いまひとつ罪悪感が分からない方

謝ってみたけどスッキリしない方という方は

カウンセリングにいらっしゃってくださいね。

 

カウンセリングの詳細はこちら

 

あなたに合った罪悪感の解消法を

お伝えします。

 

 

メルマガのご登録はこちら♪