こん〇〇は。
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ありがとうございますとても励みになります
前回の記事もアメトピに掲載されたようで
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昨日もたくさんの方にアクセスしていただき
ありがとうございます
前回の記事
最近のアメトピ掲載記事
さて、今日も私の海外での日常生活をお届けしていきたいと思います。
前回の記事で、糖尿病の講習会へ参加したと書きましたが
その後、何を食べて、何をやめるかなど
考えてみました
外出する日と、自宅にいる日ではかなり活動量も違いますし
時間の使い方も変わります。
ということで
毎朝、朝食を悩まなくていいように
次の日の朝食を
前日に用意することにしました
（完熟）バナナが２本余っていたので
抹茶ワッフルを作ることにしました。
あとはブロッコリーとチーズ、ビーンズの予定です。
ワッフル1.5枚分のレシピです
バナナ２本とホールグレインの強力粉1 cup
昨日紹介しましたトレジョのフラックスシードミール1/2 cup
卵１個
オリーブオイル大さじ１
抹茶パウダー大さじ３
牛乳1/4 cup
出来上がりはこんな感じです。
バナナが入っているので
しっとりしていますが
卵も入っているので
しっかりまとまりました
こちらは次の日の朝用です。
残りの生地で作った方を食べてみました
抹茶のほろにがい味とバナナのやさいい甘さがして美味しかったです
フラックスシードミールの味はほとんどしないと思います。
抹茶以外にも、ブルーベリーやストロベリーなどでも
作ってみたいです。
忙しい日の夜は
ライスヌードル
もやしで少しかさまししました。
毎日のメニューを考えるのって大変ですね。
ブロッコリーとキャベツを買ってきたので
明日の朝からもう少しグリーンの野菜を増やします
本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。
Have a wonderful day! 
