マーヤです🍯
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みなさん、大雨は大丈夫でしたでしょうか？
小学校も昨日には休校の連絡が来ていましたが、
そんな中、長女が発熱🥲
日中からボーッとしていたので
「大丈夫？」
と何度か声をかけていたのですが、
夜に熱を測ると37.4℃。
その後38℃台まで上がって、
さっき測ったら39.1℃まで上がっていました。
インフルエンザも流行っているし、
そうなのかな？とも思いつつ、
本人が
「病院に行けない、寝ていたい」
とのことで、
水分がとれているかなど様子を見ながら
今はお家で休ませています。
そして、食欲もほとんどなくて。
「何か食べられそうなものある？」
と聞いたら
「冷たいものがいい」
とのこと。
そこで買ってみたのがこれ。
ポカリスエット アイススラリー。
わが家はサッカーや野球など、
外で長時間スポーツをする習慣がないので、
普段スポーツドリンクって
ほとんど買わないんです。
でも今回みたいに、
発熱して食事があまり入らない。
汗もかいている。
冷たいものなら口にできそう。
そんな時には、
こういうものも選択肢のひとつだなと思いました☺️
体調が悪くて食欲がない時に、
無理にいつも通りの食事を
食べさせようとはしていません。
まずは水分がとれているかを見ながら、
本人が食べられそうなら、
消化の負担になりにくいものを少しずつ。
食欲が戻ってきたら、
また食べられるものから戻していけばいいかなと思っています。
普段は
「ちゃんと食べよう！」
と発信している私ですが😂
体調が悪い時まで、
ちゃんと食べなきゃにこだわらなくてもいい。
その時の身体の状態に合わせることも
大切だと思っています🌿
そしてもう一つ。
家族の誰かが体調を崩すと、
「次は私かも……😂」
って思いません？
看病する側まで倒れると
本当に大変なので、
こんな時こそ私は
自分のコンディションを崩さないことも意識します。
何か特別なことをするというより、
・食事を抜かず、しっかり食べる
・できるだけ睡眠、休息をとる
・無理して予定を詰め込まない
・湯船に入れる日はゆっくり温まる
まずはこういう基本的なこと。
普段から取り入れている
リポソームマグネシウムやビタミンCも、
いつものセルフケアの延長で取り入れています☺️
家族が体調を崩した時って、
どうしてもその人のことばかり考えてしまうけれど、
看病する自分まで無理しない。
しっかり食べて、
休める時には休んで、
まずは自分のコンディションも整えておく。
こういう時こそ、
やっぱり大事だなと思います🌿
長女も早く元気になりますように。
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