マーヤです🍯
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長かった夏休みも、もうすぐ終わり。
夏休みが終わるのは嬉しいけど😂
新学期が始まったら始まったで、
朝起こして
朝ごはん食べさせて
学校の準備して
習い事も通常運転に戻って…
最初の1〜2週間って、子どもも親も意外と疲れませんか？
夏休み中に少し遅くなっていた生活リズムを戻すのも大変。
新学期に向けて
「ちゃんとやるための準備」ではなく、
「頑張らなくても回るための準備」
を少しずーつしていこうかなと☺️
ちょうど楽天お買い物マラソンも始まっているので、
今日はわが家が新学期に向けてストックしているもの、
買い足しているものをまとめてみます。
栄養の話もちょこちょこ入れながら紹介しますね。
実は最近、私自身が改めて鉄を意識しています。
というと、
「栄養の仕事してるし、普段から鉄摂ってるんじゃないの？」
と思われそうなんですが、
はい、かなり意識している方だと思います😂
牛肉、カツオ、レバーなども意識して食べています。
でも最近、
食事だけで毎日必要な量の鉄を摂ろうとするのって、
やっぱり結構大変だな
と改めて感じています。
昨日のおしゃべり部でも、
「1日に摂りたい鉄を食事だけで摂るなら、実際どのくらい食べればいい？」
という献立を作ってみたのですが、
やってみると、なかなかの量😂
もちろん食事がベースなのは変わりません。
でも、
毎日レバーを食べるわけにもいかないし、
毎食「鉄！鉄！」と考えるのもしんどい。
最近なんとなく疲れを感じることもあったので、
「食事だけで頑張る」にこだわらず、
鉄強化食品も毎日取り入れてみることにしました。
私が使っているのがこちら。
シークワーサー水に溶かして飲んでいます。
まだ始めて2日なので、
「これを食べたらこう変わった！」
なんてことはもちろん言えません😂
自分でしばらく続けてみて、どうだったかはまたレポしますね☺️
栄養の仕事をしていても、
食事だけで全部完璧に摂ろうとしない。
最近はますます、この考えになっています。
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