マーヤです🍯
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実は私、普段の食事にプラスして
鉄強化食品を5つ使っています😊
これを紹介すると、
「結局どれがいいんですか？」
「どうやって使い分けていますか？」
と聞かれることが多いんです。
そりゃそうですよね😂
全部「鉄」なら、どれを選んでも同じじゃないの？
って思いますよね。
でも実は、同じ鉄強化食品でも
使われている鉄の種類や特徴が違います。
粉末で料理に混ぜやすいものもあれば、
そのまま食べられるものも。
わが家でも、
「今日はこれ」
「この使い方ならこっち」
という感じで使い分けています😊
そこで今回、
私が実際に使っている5つの鉄強化食品について、違いや使い分けをまとめました！
こちらは現在募集中の
「栄養おしゃべり部」オープンチャットで限定配布します✨
栄養おしゃべり部は、
「栄養のこと、もう少し知りたい」
「実際どうやって毎日の食事に取り入れてるの？」
そんなことを気軽に話せる場所として作りました😊
第1回のお話会は8月24日に開催します✨
今回は、
✔ 小4の娘に実際にしている鉄ケア
✔ わが家で使っている鉄強化食品と使い分け
✔ 毎日の献立
✔ みなさんからいただいた質問
などについてお話しする予定です。
そして、お話会では今回のリストには入れていない
「フェリチン鉄」についても少しお話しします😊
資料だけでは伝えきれないこともあるので、
そのあたりはお話会でゆっくりお話しできたらと思っています。
顔出しなし・聞くだけの参加も大歓迎です✨
8/24に参加できない方も、
お話会は今後も開催していく予定なので、おしゃべり部には参加していただけます😊
栄養おしゃべり部への参加は8/23まで。
公式LINEからご案内しています👇
おしゃべり部の活動、第1回目は8/24に開催する無料のお話会です✨
当日は、
✔ 小4の娘に実際にしている鉄ケア
✔ 毎日の献立
✔ みなさんからいただいた質問
などについてお話しする予定です😊
顔出しなし・聞くだけの参加も大歓迎です✨
募集は8/23まで。