マーヤです🍯
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「鉄を意識したいけど、毎日レバーを食べるのは難しい…」
そんなふうに感じることはありませんか？
講座生さんからも、
「意識しているつもりだったけど、思ったより摂れていませんでした」
というお話をいただくことがあります。
実は私自身も、レバーやハツ、砂肝、カツオなどを意識して取り入れています😊
でも、毎日続けるのはなかなか大変😂
わが家には成長期の娘もいるので、
「今日はどうしようかな？」と考えることも多いです。
そんな時に取り入れているのが、これ
小さじ２杯（5g）で鉄5.5mgを摂れるので、
✔ヨーグルトにかける
✔パンケーキに混ぜる
✔プリンにする
こんなふうに使っています😊
最近よく作っているのが、ココアプリン🍮
作業時間は10分くらい。
プリン1個で鉄8.4mgになります✨
きなこ味は焼き菓子との相性がよくて、
バナナケーキやドーナツに使うことが多いです🍩
その日の気分で、ココアときなこを使い分けています😊
ちなみに、プリンの作り方や実際に作っている様子は、インスタの投稿にまとめました📷
そして今は、期間限定でクーポンが出ています⏳
✔きなこ味は53％OFF
✔ココア味は35％OFF
しかも回数縛りなし！
クーポンの詳細は、インスタのハイライトにまとめています😊
気になる方は、ぜひのぞいてみてくださいね🍯
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みなさんと直接お話できる場として
栄養おしゃべり部を発足しました！
ここでは、
🍙 お話会のご案内
🍙 Zoomリンクのお届け
🍙 子どもの食事や鉄ケアのちょっとしたお話
などをお届けしていきます😊
おしゃべり部の活動、第1回目は8/24に開催する無料のお話会です✨
当日は、
✔ 小4の娘に実際にしている鉄ケア
✔ 毎日の献立
✔ みなさんからいただいた質問
などについてお話しする予定です😊
顔出しなし・聞くだけの参加も大歓迎です✨
募集は8/23まで。
参加方法は、公式LINEでご案内しています😊
気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね🌿
公式LINEはこちら▼