マーヤです🍯
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「肉を食べる人は長生き」
こんな話、聞いたことありませんか？
実際、私の叔母は93歳。
うなぎもお肉もぺろりと食べます。
これを93歳が食べる。すごいなって
しかもすごく元気で、
見た目は80代前半くらい。
ストレッチも毎日欠かさず、
姿勢もピンとしていて本当に若々しいんです。
でもここで思うんです。
「肉が長寿の秘訣」ってよく言われるけど
本当にそうなのかな？と。
実は多くの人は
年齢とともに
✔ 脂っこいものが重い
✔ お肉を食べると胃もたれする
✔ 食べたいのに食べられない
こんな状態になっていきます。
アラフォーの私も「カルビはちょっと・・・」となってます。
つまり何が起きているかというと
消化できなくなっている
逆に言えば
✔ お肉をしっかり食べられる
✔ しっかり吸収できる
そんな人は
消化力がある＝体の土台が整っている
ということなんです。
だから私は
「肉を食べてるから長生き」ではなくて
消化できる体だから長生き
なんじゃないかなと思っています🤔
じゃあどうすればいいのか？
まずは「消化を助けること」
例えば
・キウイ
・パイナップル
・大根おろし
こういった食材は
消化酵素をサポートしてくれます🌿
ただ、それだけでは足りないケースも多いです。
✔ 胃もたれしやすい
✔ 食後にだるくなる
✔ 食べているのに元気が出ない
こんな方は
一時的に消化酵素サプリを使うのも一つの方法です。
そしてもう一つ大切なのが
粘膜のケア
消化って
ただ分解するだけじゃなくて
✔ 胃や腸の粘膜が元気か
✔ しっかり吸収できる状態か
ここがすごく重要なんです。
いくらいいものを食べても
受け取る側（腸）が弱っていたら
うまく使えません。
「ちゃんと食べてるのに整わない」
そんな方は
食べる内容ではなく
消化できる体かどうか
ここも一度見直してみるのがおすすめです。
実はこの土台の部分って
見落とされがちなんですが
ここを整えるだけで
✔ 疲れにくさ
✔ イライラ
✔ 体の軽さ
こういった体感って変わってきます。
「整えたいのに整わない」
そんな方は
もしかしたらここがヒントかもしれません🌿
