高い美容より先にやるべきこと

 

マーヤです🍯

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先日、肌セミナーを開催しました🌿

 

 

そこで改めて感じたのが、
「肌って、体の状態そのものだな」ということ。

　

ニキビ、くすみ、シミ、乾燥…

何かしらトラブルがあるときって
実は肌だけの問題じゃなくて

体の中で炎症が起きているサイン

だったりします。

　

もちろん、
抗酸化ケア（ビタミンCとか）も大切だし
スキンケアも無駄ではないと思っています☺️

　

でも私自身いちばん変わったのは、

血糖コントロール

　

これを意識するようになってから、
肌にツヤが出てきたんです✨　

（※日焼け対策は大前提ね☀️）

　

　

よく「肌にいい」と言われるもので
ツバメの巣とか、NMNサプリとかありますよね。

 

でも正直、ちょっと高い😂

続けるとなるとハードル高いなぁって思っていて。

 

 

　

ただ最近は、
コラーゲンも肌への効果が見直されてきているので

コラーゲンペプチドは
ちょっと試してみようかな、と思っています

 

 

 

 

　

 

でも、ここ大事で。

　

どんなにいいサプリを入れても

 

・そもそもエネルギー不足（カロリー不足）
・腸内環境が乱れている
・慢性的に炎症がある

 

こんな状態だと、

「なんかいいって聞いたのに…あれ？」
ってなりやすいんですよね。

　

だからやっぱり

「肌に効かせたいなら、先に体の土台を整える」

　

ここは外せないなぁと感じています🌿

　

　

ちなみに、

糖化（＝老化の原因のひとつ）を進める
AGEが多い食事も、

　

・揚げ物
・こんがり焼いたもの

などは、頻度は少し意識できると◎

　

とはいえ、
「絶対食べない！」はストレスになるので…

　

そんな時は

抗酸化をプラスするのがおすすめ✨

　

私はよく、
シークワーサーをお水に垂らして飲んでます🍋

 

 

　

ほんの小さなことだけど、

こういう積み重ねが
未来の肌をつくっていくんだろうなぁ、と☺️🌿

 

実はこれ、セミナーでもお話ししたのですが

　

「知ってる」と「できてる」って
全然違うんですよね。

　

頭ではわかっていても

・何からやればいいのか分からない
・合ってるのか不安
・続かない

こういうところで止まってしまう方が
すごく多いなと感じています。

　

私も昔、自己流でやっていたときは
「ちゃんとやってるのに変わらない」
ってずっと思っていました。

　

でも実際は

順番が違っていたり
今の自分に合っていなかったり

そこがズレていたんですよね。

　

だからこそ上手くいかない時は

「今の自分の状態を整理して何から整えるかを知ること」

これがすごく大事だと思っています🌿

 

もし

「いろいろやってるのに変わらないなぁ」
「これで合ってるのかちょっと不安…」

そんなふうに感じている方は

一度、整理してみるタイミングかもしれません☺️🌿