マーヤです🍯
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最近インスタで
「黒ごまが白髪にいい」って
よく見かけませんか？👀
こういうの見ると
つい「やってみようかな」って思っちゃいますよね☺️
黒ごま自体は
ミネラルも含まれていて
体にいい食材なのは本当です🌿
でも実は
それだけで変わるほど
シンプルな話ではなくて…
白髪って
「色を作る力」が落ちている状態
その背景には
・タンパク質
・ビタミン
・ミネラル
・エネルギー
こういった“土台”が関係しています。
さらに今は、忙しい日も多くて
加工食品やインスタントに頼る日もありますよね🍴
そうすると
ビタミンやミネラルが
消耗されやすい状態になりやすくて
「ちゃんと食べてるつもりなのに整わない…」
ということも起こりやすいんです。
だから
黒ごまのように
“いいと言われたものを足す”だけだと
なかなか変化を感じにくいこともあります。
とはいえ
いきなり完璧に整えるのは大変ですよね🥺
そんな時はまず
具沢山スープを1品足す
これだけでも十分です🍲
一つの食材に頼るよりも
まとめて整えていく方が
体はちゃんと応えてくれます🌿
白髪も
年齢だけの問題ではなくて
体の状態が影響していることも多いもの
順番を整えていくと
体って少しずつ変わっていきます☺️
無理なくできることから
少しずつ整えていきましょう🌿
