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マーヤです🍯
”食でカラダを調える”と言いながら、
我が家では現在風邪が蔓延中です…
次女→長女と来て、現在は主人が発熱中です。
そんな中、私は一応元気でやっています！
というのも風邪ひきそうって時にやることが２つあるんです！
それのおかげで、寝ている間に発熱し翌朝には解熱してました！！！！
風邪引いたかな？って時にやることは…
①マグネシウムを摂る
マグネシウムは、アオサ・干しエビなどに多く含まれますが
実は”皮膚”からも吸収できるんです！
皮膚から吸収する方法として私がやっているのが
マグネシウムの入浴剤をお風呂に入れること。
湯上がり後もポカポカ♨️
体がスッキリするところもお気に入り。
追い焚き・洗濯にも利用できるから経済的！
しかも楽天スーパーセール中の今なら、
20％OFFに加えて、2つ買うと1つプレゼント
これから寒さ本番なので、冷え性や肩こりある方にもめちゃくちゃオススメです
②ビタミンCを摂る
これはもはや鉄板！？ですが…
普段よりビタミンCを多めに摂取🍋
ブロッコリーなどビタミンCの多い野菜を食べるようにしていますが…限度がある。
ってことでビタミンCのサプリ飲んでます！
風邪の時は吸収率が高いと言われている
リポソーム化されたビタミンCを追加で摂るようにしています。
ビタミンCはカラダで作ることができないんだって！
外から摂取する必要があるって聞いてから
毎日飲んでるよ！
両方とも疲れている時にも効果的なので皆さんもやってみてくださいね