４０才からキレイに歩いて若々しく～♬

日本人の歩き方をかっこよくしたい大使

ポスチャースタイリスト・ＭＡＳＵＭＩです。

 

今日きちんと歩くことが明日のカラダを作っていきます！！

 

 

 

 

 

 

先週土、日は東京に行ってきました。久しぶりでした～

上野公園内、国立西洋美術館で葛飾北斎の代表作「冨嶽三十六景」が

展示されているのでまた本物を見たく家族で行きましたよ～

 

 

 

摺り（印刷状態）が非常にすぐれている初期の作品が一挙初公開でしたから。

地下1階で展示、すごい人だった。さすが人気のある北斎さんです。

 

 

 

近くで見ることができ写真も撮影していいということで列が進まない、進まない。

後ろで見ては、すいてるところを探し近くで見ることを繰り返しじっくり作品を４６枚見てきました。デッサン、構図、色とダイナミックかつ繊細、コミカルと葛飾北斎の版画、絵はとっても好きです。本物の作品を見て感動、感激でウルウルしてしまいました。

 

 

 

９２才まで絵に対する情熱が衰えず書き続けた北斎、凄すぎます！！

私も何か書こうかなあ。筆文字習っているから己書をもっと上手く描きまくりましょうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上野公園は５０年ぶりに来ました。駅もキレイになっていて当時中学生のころ友人と

買い物に来たり上野公園に来たりした時の思い出がよみがえってきました。

当時は足立区に住んでいて買い物と言えば上野でしたから。懐かしい！！

むかし、むかしですねえ、、、

 

 

 

この後リトアニアの代表的な画家「M.K.チュルリョーニス」の作品も見ました。

初めて知る画家です。哀愁のある色使いでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さてこの後、５０年ぶりの上野動物園に入りました。

続きはまた後で。

 

 

 

今日も読んでくださってありがとうございます。

すべての事に感謝です。

 

 

 

久しぶりの東京、たくさん、たくさん歩きました。

美しい姿勢でポスチャーウォーキングしましたよ。

 

 

 

 

 

 

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ポスチャースタイリスト・ＭＡＳＵＭＩです。

 

キレイに歩けると楽しく嬉しくなっていきます！！

 

 

 

 

 

5月の連休は、長野に帰っていました。

妹家族、次男とと伊那市で待ち合わせ。

今回、Dさんは、仕事のため帰れず

長女が運転して２人で長野へ。女子旅～

 

伊那市の、観光どころは高遠公園の桜、季節がら新緑のみ。

あまり人もいずゆっくり散策できました。新緑は葉っぱがキラキラして

とってもキレイ。森林浴でリフレッシュします。

 

 

 

次の日は駒ケ根にある「くらすわの森」へ。

食、買、遊を楽しめる体型型複合施設です。

大自然を味わいおいしい食事に大満足できました。

 

 

 

 

 

 

▲森の中にある図書館

 

 

 

 

 

自然の中を姿勢よくポスチャーウォーキングで歩いて深呼吸をし免疫力をあげてきました。

長野に実家があり帰るとろがあるってありがたいです。

鈴鹿には、これだけの自然はありませんから。海はあるけどね。

 

 

駒ケ根の叔母、いとこにも会い伊那市の叔母たちいとこたちにも会って親戚の交流を

深めてきました。次はお盆ですね。みんな元気でいてよ～

 

 

 

 今日も読んでくださってありがとうございます。

すべての事に感謝です。

 

 

歩くことは、人間にとって最良の薬である　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　by  ヒポクラテス（古代ギリシャのお医者様）

 

 

 

 

 

▲　6月14日は、青空ウォーキング～

 

 

 

 

▲　三重県鈴鹿市でポスチャーウォーキング・レッスンを

     しています。猫背、がに股、ゴリラ歩きを改善したい方は、

     どうぞご受講してください。

　　アクテイすずかでおまちしています。

 

                  Let`s  Try !!

 

 

 

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日本人の歩き方をかっこよくしたい大使

ポスチャースタイリスト・MASUMIです。

 

美しい歩き方は、七難かくす！！

 

 

 

 

今日の鈴鹿地方肌寒いです。

暖かくなったり寒くなったりと体に負担がかかりますね。

皆さま、体調気をつけていきましょう！！

 

 

 

さて今日は、ハイヒールレッスンと青空ウォーキングの

ご案内です。

 

 

◆ハイヒールレッスン

　　 ４月２５日（土）１０：３０～１２：００

　　　アクテイすずか・１階小ホール

 

　　お申し込み▶トップページ | PostureWalking予約システム

 

 

 

 

ハイヒールレッスンは、最初にハイヒールのチェックから。

自分の足の形に会っているか、ヒールはグラグラしていないか

つま先立ちになった時にかかとが脱げないか確認します。

 

 

ハイヒールが合っていない場合インソールを入れたり

かかとが脱げないようにクッションを貼ったりしてください。

ハイヒールを購入する時は、自分の足の形に合ったもの　　　　幅、長さが合っているものつま先立ちになった時にかかとが

脱げないものを選びましょう。

 

 

 

間違ったくつの選び方は、足、腰の故障にもつながります。そしてハイヒールでかっこよく歩くにはそれなりの工夫が必要です。

ハイヒールでかっこよく歩けたら足もさらに長く見えステキになりますよ。

 

 

そしてパンプスとシューズをうまくはき替えて足や体に負担のないように自分の足の状態を観察しましょう。

通勤時はフラットシューズで爽快に歩く。仕事場ではパンプスにはきかえる。疲れたら楽なシューズになるなど足に負担のならないようにしましょう。

 

 

私は、ハイヒールを履いて歩くと足が痛くなっていましたがKIMIKOのハイヒールレッスンを受けて負担のかからない歩き方ができると痛くなくなりました。痛くならないコツがあるのです。

 

 

 

 

 

◆青空ウォーキング

 

　４月２６日(日)

　鈴鹿市桜のの森公園で開催します。参加費￥５００

　集合時間：９：５０　１０：００スタート！！　

　１２：００終了

　当日参加大歓迎です。

 

 

ポスチャーウォーキングをお伝えしながら歩きとちゅう筋トレ、

日本手ぬぐいでストレッチもします。

三重県民の方々は、車中心の生活です。

運動不足解消にリフレッシュに来てくださいね～

青空の下ポスチャーウォーキングで体と心を整えましょう！！

 

おまちしていまーす　＾＾

 

 

 

今日も読んでくださってありがとうございます。

すべての事に感謝です。

 

ゴリラ歩きから女優歩きに大変身になるよ！！
 

　

４０才からキレイに歩いて若々しく～♬

日本人の歩き方をかっこよくしたい大使

ポスチャースタイリスト・MASUMIです。

 

未来のあなたをステキにしよう！！

 

 

 

 

昨日は、鈴鹿市桜の森公園で青空ウォーキングでした。

桜が８部咲きぐらいでしたよ。ピンクの花びらは見てるだけで癒されます！！参加者さまは、５名でした。

 

 

９時５０分集合、駐車場もまだ空いていて皆さま車を止められてよかったです。１１時ごろには満車になっていました。

 

 

しっかり準備体操をしたあと１周公園内をリラ～クスして歩き、お花見も堪能しました。木々は、フィトンチッドと言う香気成分が出ています。これは、殺菌作用があり吸い込むと血中に溶け込み脳がリラックスし不安が消えます。そして桜の上品な香りは、クマリンと呼ばれる物質を出しています。

 

 

クマリンには抗菌作用、リラックス効果がありピンクの色は脳を活性化させて血行をよくしてくれるそうです。すごーい！！

さらに疲れを緩和し若返りの効果が期待できます。

もう、お花見にぜったい行くしかないじゃーん。

自然の力は、ほんとうにすばらしいですね。

桜の木さんありがとうです。

皆様に基本のポスチャーウォーキングの歩き方を伝え練習しました。いつもだと奥の駐車場の線上で練習するのですが車がいっぱいだったので大学横の舗道で練習しました。

 

 

ちょうど道路の石畳が直線になっていたので、そこで体の中心線を合わせて練習です。絶対美脚角度（つま先こぶし１個分あける）を意識してかかとが中心線を少し踏むようにして歩きました。皆様、普段はかかとの位置を外に置いて歩いているので中心を踏むとグラグラしていました。今が体幹もバランスも神経も鍛えられている最中ですよ～

 

これからは、腹圧をかけおしりを閉めて骨盤をたてて歩きましょう！！まずは、美しい姿勢から。気をつけるところがポスチャーウォーキングの場合は多いのであまりたくさん言うと頭に入らないので考えながら伝えないとと思います。

 

 

せかせか歩かず足の裏を意識して、ていねいに歩いてくださいね。歩く量より質が大事です！！

 

 

次回の青空ウォーキングまで美しい姿勢を意識して生活してくださいね。頭は、背骨の上に、かかとの延長線上に後ろの頭の位置を持ってくる。あごは少し引いて目線はアイラインより２センチほど上を見てねん。

 

 

 

今日も読んでくださってありがとうございます。

すべてのことに感謝です。

次回、青空ウォーキングは、４月２６日（日) です。

 

 

あなたも一緒に歩きませんか？

ご参加おまちしていまーす。

 

 

 

 

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４０才からキレイに歩いて若々しく🎵

日本人の歩き方をかっこよくしたい大使

ポスチャースタイリスト・MASUMIです。

 

車社会の三重県の皆さま～運動不足解消に青空ウォーキングしませんか？

ポスチャーウォーキングを習うと美姿勢、美脚、エクササイズ効果もあります！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

桜が咲く季節になりましたね。

満開が待ちどおしいMASUMIです。

桜は癒されますから。

 

 

さて３月２９日は、鈴鹿市桜の森公園で青空ウォーキングです。

桜の木の下で一緒に歩きましょう！！

美しく見える歩き方と歩いて筋トレになる歩き方「ポスチャーウォーキング」を

お伝えしながら歩きますよ。

 

 

 

鈴鹿の皆さまは、普段ほとんど車で移動しています。

運動不足になっていませんか？　そこで月１回青空ウォーキングでエクササイズ効果のある

ポスチャーウォーキングを習って日常生活で実践してほしいと思います。

 

 

 

歩くのをポスチャーウォーキングで練習するのです。

意識しないとこの歩き方は難しいです。

体のいろいろな場所を意識して歩きますから、脳にもとってもいいのです。

そしてキレイに見えます。若返ります。－15歳は若くなりますよ。イエーイ、最高！！

 

 

 

そのコツを29日にお伝えいたします。

知りたい方は、ぜひ桜の森公園へお越しくださいませ。

リフレッシュし運動不足解消になりますよ。

MASUMIが親切、ていねいにお伝えいたします。

 

 

 

 

9時50集合（管理事務所左横にて）

10時スタート！！

 

持ち物　：　水分、敷物、日本手ぬぐい、笑顔、日焼け防止もお忘れなく。

 

 

 

 

 

 

 

今日も読んでくださってありがとうございます。

すべてのことに感謝です。

動ける体に感謝です。

 

腰痛改善、肩こり解消にもなります♪

 

 

 

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