ご訪問ありがとうございます🙇🍀
このブログは、社会生活を引退した僕が、健康のために毎日の食事を記録しながら、日々の生活や想い、気づきを綴っている“御祈願日記”です🙏
ここでの言葉は、神様とご先祖様、そして亡くなった家族や嫁ちゃんへの報告のようなものです。
そんな日々のささやかな祈りを、そのままの言葉で書いています🌿
どうぞ、お茶でも飲むような気持ちで、のんびり読んでいってくださいね😄
午前中のこと
今日は9時半に起きたよ。
起きて朝のやることやって🚾🪥🪮
おめざの抹茶きなこラテ☕とバナナ🍌を食べたよ😋
ブランチのメニュー
・具だくさんの野菜スープ
・生協の味付け白和え
・乾燥わかめと5種乾燥野菜のオートミールライス🍚
・スーパーで買った、レンチン調理ができる 鮭のハラス🐟️→試しに買ってみたけど、そこそこ美味かったよ🐟️😋
食後はコーヒーを淹れて、AIでニュースを読み、キッチンを片付けてから、神棚と仏壇のお参りをして🙏
今日は杖をついて、アパートの周りを一周してみたよ🚶
試しにエントランスの階段を 一段、ストンと降りてみたら、剥離骨折している患部に鋭い痛みが走ったよ⚡️
フレイルに一直線にならないよう、気合を入れて初志貫徹で歩き切ったけど、ちょっと無理は禁物だね。明日はもっと慎重に歩きますお騒がせしました💦
途中であじさいを小さくしたような形の可愛い花を見たよ。ランタナという名前の花らしいね。ナンタラカンタラw
この後写真を撮り忘れちゃったけど、お昼代わりにカロリーメイト、クリミール、リッツビスケット、ミックスナッツ、紅茶を食べたり飲んだりしてから、病院に行ってきたよ🏥 🏍️💨
お昼はこれで700kcalくらいかな。
病院で睡眠薬をもらって、直行で帰宅🏍️💨
一瞬スーパーで自分へのご褒美に何か買おうかと思ったけど、甘やかしたら癖になる。やめておいたよ。
早めに帰宅した分、ゆっくりと夕飯を作ったよ🧑🍳
夕飯のメニュー
・納豆、ミニ絹ごし豆腐、温玉、しらす干しなどのカレーパウダー入り黒酢醤油和え
・具だくさんの野菜スープ
・乾燥わかめと5種乾燥野菜のオートミールライス🍚
・鶏もも肉のレンチン塩焼き🐔
夕飯後はしばらくYouTube で学びの時間にして、それから キッチンを片付けて、歯磨きをしてから神棚と仏壇のお参りをしたよ🙏
今日の想い、気づき
さて、今夜はもう全てのタスクを終わらせたし、 やるとすれば読書くらいかな📖👀
でも今夜はちょっと疲れを感じてるから、早めに睡眠薬を飲んで寝るかな😴
もしここで Instagramとか、 YouTubeのショート動画とか見ようものなら😱
今夜はこの強い誘惑に勝てるか否かw
フフフ😼
それでは今夜はこの辺で👋😄
ご訪問、最後まで読んでくれて、ありがとうございました🙇🍀