ご訪問ありがとうございます🙇🍀
このブログは、社会生活を引退した僕が、健康のために毎日の食事を記録しながら、日々の生活や想い、気づきを綴っている“御祈願日記”です🙏
ここでの言葉は、神様とご先祖様、そして亡くなった家族や嫁ちゃんへの報告のようなものです。
そんな日々のささやかな祈りを、そのままの言葉で書いています🌿
どうぞ、お茶でも飲むような気持ちで、のんびり読んでいってくださいね😄
午前中のこと
今日は10時過ぎに起きたよ。
起きてやることやって🚾🪥🪮
いつものおめざを頂いてから、こんな和食のメニューを作ったよ🧑🍳
・乾燥わかめと5種乾燥野菜のオートミールライス🍚
・ストックのコールスローサラダ🥗
・豚もつ味噌汁🐷
・タラの焼き物🔥🐟️🔥
お昼ご飯の後片付けが終わってから、神棚と仏壇のお参りをして🙏
おやつにリプトンティーとミックスナッツを食べたよ(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
寝て食べてばかりじゃないよ😼
健康のこともよく考えてるよ😸
今まで10年ぐらい使っていたフジ医療器のマッサージシートがボロボロになったので、最近リサーチしていた、首方腰までカバーできるマッサージシートを購入したよ💳️
購入したのは良いが、カードの一時増枠を断られてしまい、それならとカード会社の担当とチャットでやり取りをして、前払いの手続きをしたよ👛
これをカードの枠を増やさずに、高額商品を購入するスキームというのだ😼(しかし、銀行口座に十分な預金があることが条件)
無職のご隠居がカード支払いをするには、このスキームが必要なんだよ。
何しろ口座に例えば何億円入っていようと住宅購入ローンが組めない世の中だからね。今仕事がある人もいつ無職になるかわからない世の中だ。こういうスキームも覚えておいた方が良いよ。
その後は YouTube などを見て過ごして、頃合いを見て夕飯を作ったよ🧑🍳
今夜もお魚中心のメニューだよ🧑🍳
・乾燥わかめと5種乾燥野菜のオートミールライス🍚
・ストックのコールスローサラダ🥗
・納豆、ミニ絹ごし豆腐、温玉、しらす干しなどの、カレーパウダー入り黒酢醤油和え
・鶏団子の酢橘の野菜スープ→酢橘が入っているのかどうかわからなかったよw
・ホッケの焼き物🔥🐟️🔥
YouTube を見てたらこんな本が出てきたよ。
この本は読んどいた方がいいかなと思ったよ。そのうちゲットしよう。
今日の想い、気づき
今朝起きた時、右膝が少し痛かったんだ。
原因は分かってる。
昨日のリハビリでベッドに座った状態からの立ち座りのスクワットで20回ぐらいやったんだけど、その時は痛くなかったんだけど、今朝は痛みを感じて、それで長寝したんだよ😴
意識的に休んだので、夕方には膝の痛みが取れたよ。
それにしても、物理的にだいぶ筋肉や関節が弱くなったものだよ。臼蓋形成不全の影響もあるかもしれない。
これをネジ返して50代に戻すには、どれだけ時間がかかるかな？🤔
体にかける努力は裏切らない。捲土重来、今までの運動不足の汚名返上するぞ😼
そのためには臼蓋形成不全を言い訳にすることなく、来週から始まるサーキットトレーニングをしっかりやろう💪
それでは今夜はこの辺で👋😄
ご訪問、最後まで読んでくれて、ありがとうございました🙇🍀