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【減量期】休肝日89回目
2026年4月7日
80.2㎏スタート
6月28日
75.3㎏
AVE
１月 79.2㎏
２月 78.8kg
３月 79.0㎏
４月 78.7kg
5月 76.6㎏
6月の目標
73㎏台
減量でやってること
４月初旬からライザップに
通い始めました。
(２度目)
週２回の筋トレ
毎日のスピンバイク
NEAT強化
極力禁酒
食事の見直し
こんばんわ
今日は仕事は行ったけど
それ以外の運動はできなかったなぁ
１日くらい休むかー
あすけんも点数低め
といっても酒カスだった頃に比べれば
高得点だけど
カロリーが低いだけ。
めしろぐ
朝
１４：３０
小豆は砂糖なしで炊いてます
その後買い物へ
ついでにコメダ
たっぷりカフェオレ
オットは・・・
ちくしょう
でも少しもらった
夜
簡単セット
おまけの山
新しいオモチャ
叩きのめして去っていった
そのうち遊ぶでしょう。
もう瞼がおもい～
はやくねよう
寝るのもダイエット