明日からちゃんとしまぬ

 

 

こんばんわ

 

今日は美容室に行ってきたんだけど

 

「顔！！」

「むちゃくちゃ痩せた！！」

 

いや、それはおおげさよ～

 

内心は大喜び

 

 

ちょっと痩せたのはいいんだけど

なんか急に顔のたるみがでてきた気がして

それも気になる

顔の筋トレもしたほうがいいのよね。

 

ほんと忙しいわぁ～

 

 

 

 

 本日のあすけんさん

 

 

カロリー不足です。

 

今日は美容室のせいで昼ごはんがまともに取れずでした。

朝７時に食べて次の食事が１６：３０

 

９時間もあくと頭痛したわ

 

 

 

今日のルーティン

 

 

スピンバイク１８分

 

 

 

 朝

 

ごはん８０ｇ

 

海藻と菊芋トッピング

たまご入り

 

 

労働

美容室

 

 

 

 １６：３０

 

プロティン

オイコス

 

 

 

 エニる

 

エネルギー不足でコンベアで

流されるかと思って速度のろのろ

 

ライザップのTRさんにこの事話したら

傾斜をつけてスピードもあげて

心拍数１３０くらいでやって。と言われた。

全部できず。

 

ちゃんと食べたときにやります。

 

 

 

 夕食

 

スモークサーモン

厚揚げ

ささみ

 

ダイエットコーヒー

ナッツ

 

 

 

 

 今日の山

 

 

今日はイモで遊んでました

 

イモ

 

 

この白黒配色の山をみると

名前はスヌーピーでよかったんじゃないかと

過去何度か思ったけど

 

スヌーピーって呼びにくいし

 

ほんとにスヌーピーと名前ついてるわんこも

いまだに見たことない。

ずっと探してんだけどなー

 

なんでみなさんスヌーピーって使わないんだろ？

 

 

 

 

 今日のオット弁

 

 

白米２００ｇ