明日からちゃんとしまぬ

 

 

こんばんわ

 

今日もがんばった・・・

この頑張りが数字に早く出てほしい

 

むくみ期はやく去～れ

 

 

 

 

 今日のあすけんさん

 

 

 

時間なくて昼ごはんたべれず・・・

色々たりません

 

 

今日も時系列に

 

スピンバイク１４分

 

 

めしろぐ

 

 

 朝

 

海老のビスク

ミニブリオッシュ

 

 

 

 昼

 

オイコスと茹でた小豆

 

これ食べてライザップへ

 

なんか前回くらいからめちゃくちゃ負荷を

あげられてほんと～にしんどい

 

ほんと～にしんどい

 

このしんどさの向こう側に希望はあると

信じがんばる

 

プロティンとEAA飲む

 

 

 夜

 

アジの南蛮漬け

高野豆腐

 

足りず

チーズ

 

 

 食後

 

ダイエットコーヒーとナッツ

 

 

 

画像でみると加工みたいな見た目

まぁ買えないけどさ。