こんにちは。いつもありがとうございます。
ラルーナ水戸店の篠田由美子(しのだ ゆみこ)です。
毎日、毎晩、いつでもお菓子や甘いもの食べてました。
って、私のことなんですけどね。
いつも、お菓子を食べてました。
でも、今は、だいぶ減りましたよ。
なぜ？甘い物が欲しくなるのか？
それは、栄養が足りてないんですよね。
一番手っ取り早いのは、糖質なんです。
タンパク質、鉄やミネラルが足りていれば甘い物やお菓子を食べなくなります。
なので、食事の量をしっかり食べましょう。一日3回食べてくださいね。
それと、睡眠の質も問題もあるんですよ。睡眠不足が影響しています。
3食以外でお腹が空いたら、オニギリや、卵、サラダみたいなのを食べるといいですよ。
そうすることによって、お菓子に手を出さなくなります。
脳は、甘いものを食べると幸せになると言われています。
なので、そういう場所に近寄らないのがいいですよ。
でも、でも！
一生、お菓子禁止しなくてもいいんですよからね。
調整すれば大丈夫です！
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・日本エステティシャン協会会員 ・日本痩身医学協会会員 ・健康管理士 ・細胞矯正士 ・温布®︎ 取り扱い店 ・日本ボディスタイリスト協会 ・さとう式リンパケアＭＲＴマスター
たるみ改善リンパ＆耳つぼダイエット ラルーナ水戸店
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