いつもありがとうございます。

食べて痩せる　水戸店・駒沢店のダイエットアドバイザー　篠田由美子　（しのだ　ゆみこ）　と

駒沢店　ネイリスト　篠田　彩悠美（しのだ　あゆみ）です

 

昨日、スッキリで、糖質制限からの、砂漠腸になるというのをやっていましたね。

えっ？

砂漠腸？なに？それ？

初めて聞きました。

 

本来ヌルヌルしているはずの腸の粘膜が薄くなるそうです。

必要な腸内細菌が減ってカサカサの砂漠状態になるみたいですよ。

ちょっと怖いですね。

 

極端な糖質制限は、やっぱり危険ですよね。

たんぱく質や脂肪を沢山摂りすぎると、有害物資の影響も受けやすいそうです。

 

腸に必要なビフィズス菌等の腸内細菌は太りにくくする物資を分泌しているため、それらが減少すると太りやすくなってしまうそうです。

 

最低でも、小さいオニギリを一日３個位召し上がったほうが良いみたいです。

 

私の知り合いの方は、一日１食しか食べてないんですが、本人は、元気！って言ってますが、お顔中シミだらけだし、顔色も悪いですよ。

ガリガリに痩せてるし。

心配ですが、彼女の健康法らしいので、言っても、言うことを聞いてくれませんね。

 

オススメは、納豆にねぎに・・・それと・・・

アボカドだそうです。

えっ？アボカド？ッて思いましたが、水溶性食物繊維がオススメらしいです。

きのこ、海藻類もオススメです。

 

あれ？やっぱり、耳つぼダイエットと同じじゃん？って思いました。

ま・ご・は・や・さ・し・い・こ

です。

 

あと、もち麦がオススメです。

まだ、食べたことないから食べてみたいです。

以前、ブームの時、買いに行ったらどこのスーパーにも売ってなかったの。

 

どうしても痩せたいあなた。でも、極端な糖質制限は控えたほうがいいですね。

 

やっぱり、耳つぼダイエットはオススメです。

早いスタートがあなたを変えてくれます。