こんにちは

私の周りの太ってる人たちの共通点は・・・

・早食いが多いです。
誰も取らないからゆっくり食べな～って言っても、早食いなの。
なかなか直らない。
（噛んでないですね～。もっと噛んで～。）

・コーヒー大好き
ブラックコーヒーならいいけど、砂糖・ミルクたっぷり
時々、炭酸ジュース。
お水やお茶を飲まないんです。
（コーヒーはブラック　または、お水・お茶を飲みましょう）



・夕飯の時間が遅い
２１時前後が多いかな？仕事の関係上難しいみたい。
そして、遅い時間なのに重い物を食べてる
（遅い時間なら、軽いものにしてみて下さい）



・ファーストフードが多い
マック・ケンタが大好き
（たま～にならいいけど、週一とかやめてね）



・食べてる量が若いときと変わらない
今も、もりもり食べてる
食べ過ぎた～が口癖
（腹八分目にしましょう）



・間食が多い
毎日、アイスを食べてる
毎日、果物を食べてる
（乳製品、果物は身体を冷やしますよ）



痩せたいと思ってるのに痩せないのには、理由があります。