こんにちは

ダイエット中でも、ケーキ食べたいですよね。
最近、お友達と、シフォンケーキを研究してるんですが、ケーキの中でもシフォンケーキならまだ安心かな。

 

乳製品や卵が中心のケーキを選べば、栄養的な面からも優秀なおやつ ですよ。

卵が多い配合で、大きさのわりに重量も軽く、食べ応えも十分。

 

生クリームを少しつけながら味わっても大きめサイズで300kcal程度。もっと控えたい方はクリームを少なめにして食べるとよりカロリーダウンです。

もちろん、私たち、シフォンケーキ研究会は、そのまま食べてますよ。

シフォンケーキは意外とカロリーが低い理由
・脂肪分が少ない
・メレンゲの膨張力でボリュームたっぷり
・クリームが少量で済む
・フルーツとの相性がバツグン
・甘さ控えめでもおいしい
・色んなフレーバーで満足感アップ
・お野菜をまぜてヘルシーに食べられる

 

食べたい時は、カロリー控えめのケーキをチョイスしたり、サイズを小さくしたり。

少しだけ工夫をすれば、基本的にはダイエット中でもケーキを食べてOKです。

 

シフォンケーキってパサパサして、水分がないと食べられない人もいますよね？

まさか、カロリーのある飲み物飲んでませんよね？

せっかく、カロリーの低いケーキを選んでも、砂糖たっぷりのコーヒーや、ジュースなんて飲んだらカロリーオーバーです。

 

私たちは、カロリー控えめの水分がいらないシフォンケーキを作ろうと思ってます。

なかなかうまくいかないんだけどね～。

 

我慢しないで、食べたいですよね？

オーバーした分は他の食事で調整してくださいね。

食べたいものが食べれれば、ストレスなくダイエットができますね。

 

ちなみに、シュークリーム・プリン・チーズケーキ（スフレ）・ロールケーキなども選んで食べればカロリーが低いのもありますよ。