本ページはプロモーションを含みます
こんにちは、タマ タマヨです😊
今日は電車の中で、体組成の記録を見返しました！
74.2kg
↓
62.3kg
−11.9kg。
５月まで続いた停滞期から、
ようやくちょっと抜け出せました🤣
2024年の伝説の80kgからは
なんと17kg減！
あの頃の私に教えてあげたい🤣
BMIも
体脂肪率も少し下がり、
骨格筋率は少し上がっていました✨
もちろんまだ理想には届いていません。
皮下脂肪なんて、
変わらず元気に高めです🤣
ただ、アラフィフ仲間の友達とも話すんです。
若い頃みたいに
「とにかく短期間で急激に痩せる！」よりも、
筋肉を落とさずに、
元気に過ごせる方が大事なんじゃないかと😊
そんなことを話していた時に、
ふと思いました。
そういえば数ヶ月前まで履いていたパンツ、
どうなったんだろう🤣
引っ張り出してみました。
・・・・。
デカ🤣
いや、でも私、
これパンパンに履いてんだよ🤣
むしろきつかったくらい。
今見ると信じられない。
当時の私の腹は一体どうなっていたんだろう🤣
最近特別なことはしていません。
・・・と言いたいところですが🤣
このステッパーは去年の10月から続けています！
運動するぞ！というより、
テレビ見ながらボーッと足踏み🤣
朝ドラ観ながら15分！
最初はきつかったけど慣れるよ☺️
ウォーキングも行ってます。
今日は13809歩。
よく考えたらデブ時代よりは頑張ってる🤣
ステッパーやウォーキング後は
プロテインを飲んでいます😊
私は炭酸で割るのが好き✨
シュワシュワして飲みやすいし、
コラーゲンも入っているので
最近のお気に入りです😊
体組成を見ると
骨格筋率が少し上がっていたので、
もしかしたらこういう小さな積み重ねが関係しているのかもしれません✨（プラス思考）
もちろん真相は分かりません🤣
でもアラフィフは
頑張りすぎると続かない。
続かないどころか、
やりすぎると翌日動けなくなるし🤣
なので私は
ゆるく長く派です😊
そして、
そんな私が続けている習慣がこちら。
リムイット48PLUS
以前は月に1回を目安に、
週末を利用して2日間のファスティングに取り組んでいました😊
ファスティングというと
修行みたいなイメージがありますが、
こちらは2日間なので挑戦しやすい✨
私はファスティングのときは、1日5回を目安に、2〜3時間おきに原液を3倍程度に薄めて飲んでいます。
しかも炭酸で割ったり、
豆乳で割ったりできるので飲みやすいんです😊
私はリムイットは豆乳割りがお気に入り✨
まろやかになって美味しい😋
ただ正直に言うと、
最近はまとまった2日間がなかなか取れなくて🤣
（※出た、いつもの言い訳）
今は食べすぎた翌朝に置き換えたり、
旅行や外食の後の調整として取り入れたりしています😊
完璧にやろうとすると続かないので、
私は自分のペースで✨
ちなみに
厚生労働省推奨の1日分のビタミンや乳酸菌も配合されているそうです😊
私も最初は「できるんだろうか」と不安に思ったんですが、やってみると意外とあっという間😊
何から始めたらいいか分からない方は、
こういうところから試してみるのもアリかもしれません✨
私は明日から2日間やります！
また今度、改めて詳しくレポしますね！
今なら20％OFFクーポンもあるので、
気になる方はチェックしてみてくださいね✨
PR
さらに3本以上購入すると、
オリジナルタンブラーの特典付き😊
メモリ付きみたいで、
ファスティング初心者さんにも使いやすそうです✨
それにしても、あのパンツ…
もう一度見ても大きい🤣
たった10キロちょっと。
されど10キロちょっと🤣
人体って不思議ですね😂
今日も読んでくれてありがとうございます！
このブログでは、
子育て・笑える日常・うっかりエピソードを
こってり綴ってます✏️
フォロー＆読者登録も大歓迎です❤️
（アプリで更新通知も届きます！）
