結婚教育Laboの棚橋です。
大好きな金沢への移住計画も順調⁉️
恋愛、結婚に無知ゆえに
無駄に悩み傷つく人をゼロに！
マンツーマンレッスンを中心に
地方自治体の委託もいただき
お仕事しております。
今日の朝ごはん
焼き鮭、茄子の煮物卵おとし、お味噌汁(ほうれん草、えのき、しいたけ、しめじ、豚こま)、雑穀ごはん110g。
これまでは、おかずに合わせてご飯量を増やしていたのが、ご飯量に合わせておかずを残すことにしてるので、
このまま残りがお昼ご飯のおかずです。
質素です（笑）
そして、リンツチョコを毎日少しずついただきます。カカオ含有量が多いと実はカロリー高くなるのです。
少しずつ、この苦味を味わっていると、甘いチョコよりかなり美味しいと思います。
朝起きて考えていました。
ワタクシの健康目的とは？
膝、股関節、足首への負担減。
痛みのない身体を手に入れる。
ワタクシは振り返ると子どもの頃から
あちこち痛かった。痛いのがフツーだったのです。
イタイイタイといつも言ってました。
母もいつも言ってました。
ワタクシは人生の中でイタイイタイを手放したいのです。
そのために足の健康を守るために
ストレッチと筋トレの習慣化と食の改善です。
朝から役所さんへの連絡も終え
朝から桜井市会議を30分行い
おじいさんの様子を見に行ったら
お仕事スタートします
今日も健康目的を目指して行動したいと思います。
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