結婚教育Laboの棚橋です。
大好きな金沢への移住計画も順調⁉️
恋愛、結婚に無知ゆえに
無駄に悩み傷つく人をゼロに！
マンツーマンレッスンを中心に
地方自治体の委託もいただき
お仕事しております。
お仕事毎日毎日頑張っております。
ワタクシエライ！
どのように頑張っているのか？
それはFacebookにUPしております。
Instagramちゃうのね。
そや、そちらにアップしたらええのや。
連動やと今気づく。
こちらは趣味ブログなのでタイトル変えねば✨
本来でしたら昨日のうちに金沢へ移動の予定でしたが、坂井市の皆様がオンラインで良いと言って下さいましたのでお言葉に甘えて、佐田さんに甘え自宅オフィスから参加させていただきます。
さてさて、これまで様々記事について書いてきました。
健康肉体改造計画
ありがとうございます。
61歳から人生初の肉体改造計画は51日目に突入です👏
久しぶりにお会いした皆様から
「え？痩せたよね痩せたよね痩せたよね」と何名の方にも声をおかけいただきました。
そうか？おぬし、よくわかっておるな。
そうなのか。それはありがたいことだ。
しょっちゅう会ってる人にはワタクシほどデブになるとわかりにくいようです。
おおよそ5キロほど痩せないとわかりにくい模様。
しかし、体重減るとか減らないとかは一喜一憂するにほぼなんら今のワタクシにはなんてことないお話しです。
体重なんてのは、コロナにかかったときに一気に5キロほど減り5キロは即座に戻りましたから。
体重
体脂肪量
筋肉量
そして水分率
この体組成すべてをみて判断すべしということがわかったので、体組成計を入手いたしました。
では、この間でワタクシがしたことを振り返ってみることにします。
⑴ 12月20日パーソナルトレーニングを週一回契約。
⑵ 12月27日おうちでカーブスを契約。
⑶ 12月21日アクトスという通うジムを契約。
結果、なんらかの手段で毎日毎日、筋トレストレッチを30分程度行うこととした。
⑷ 2月2日 体組成計を家で用意した
そして、⑸ 何よりKENJI大先生にトレーニングや食事の指導をもらうようにした。その結果
⑹ 本日より吟味しましたプロテインをスタートです。
その結果、昨日の50日目では12/30時点から
体重マイナス2.7キロ減
体脂肪率マイナス0.7%
体脂肪量マイナス1.7キロ
筋肉量マイナス1.0キロ
などの結果でした。
はっきり申して、ワタクシのやり方はなまぬるいことがわかる実にこの50日でした。
もっと真面目にやっていれば、もっと結果にコミットできたはず。この一日30分の質をあげるべしです。
いやいやコミットが緩いんだな。
ここもわかった。
数字は目安で本当の目標は何なのか？
ここやな、ここが甘い。
コミットを明確にしよう！
見えるものを変えるのではなく実質を変える。
肝心なのは体組成。
もっとガチで30分の価値を変えよう。
そのためには、まず明確に目標をたてる。
ふむ。今日からスタートです。
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