結婚教育Laboの棚橋です。
大好きな金沢への移住計画も順調⁉️
恋愛、結婚に無知ゆえに
無駄に悩み傷つく人をゼロに！
マンツーマンレッスンを中心に
地方自治体の委託もいただき
お仕事しております。
この41日間
毎日30分以上の筋トレとストレッチを行うようになり且つ食事をしっかり食べることを始めたのですが、米、一日1.5合も食べれません（笑）
もう、そんな馬力がない（笑）
が、それでもごはんしっかり食べる。
魚食べる。鶏胸肉と鶏ミンチ食べる。
しかし、ビビらず外食も行く。
しかし、無駄な食べたくないものを、なんとなく無駄食いしない。
その結果、
最初に記録を始めた12月24日に比べ
体重が1.9キロ落ち始めました。
1月24日にKENJIへ送ったLINEです。
今回、ワタクシは体重を減らそうとしてスタートしたわけではなく、目指すのは健康。移動できる自分。すなわち筋肉(量)を増やして体脂肪率(量)を減らすことでした。
12月20日にパーソナル初経験。
12月24日からジムに行き始め軽くマシン操作を行う。
1月1日から「おうちでカーブス」始める。
12月24日の初計測から
体重1.9キロ減
体脂肪率0.4%減
体脂肪量1.1キロ減
しかし
筋肉量が0.8キロ減。
運動を始め食事を変えたのですから体重は減ります。そして、結果的に股関節は楽になりました。めちゃくちゃ寝れます。爆睡です。
しかし、健康な移動のできる身体には程遠い。
体重減らすのは実はさほど難しくなく、
体脂肪、増やすのは簡単ですが減らすのは至難の業
ましてや筋肉量を増やすのは、まず脂を燃やさねばと思います。
そこで、プロテインをいよいよスタートすることとしました。バランスの良い食事だけでは追いつかないのだと。
KENJI曰く
体重減っても、たるみのある顔はイヤダ
手の皺もイヤダ
あくなき健康を目指して地道に挑戦します。
大切なポイントは移動できる身体作り。
身体の軸、芯の通った身体を目指したいと思います。
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