今回、

体重が0.3キロ増。

体脂肪率0.3%減。

体脂肪量0.1キロ減

筋肉量0.3キロ増

体水分量0.5キロ増

体水分率0.5%増

基礎代謝量10kcal増

でした。

これ、どう読み取る？（笑）

ワタクシ、わかるようでわからんような（笑）

数年前、ワタクシの知人が大阪駅前の歩行者が沢山いてる横断歩道にノーブレーキで突っ込み死傷者を出しました。彼は突っ込んだ時点で、心停止していたと思われました。

ラーメンが大好きで、見るたびに

痩せたな、肥えたなと、体重増減を繰り返していた彼。

食べる量を減らして

ゆで卵だけ食べて

糖質制限して

5〜20キロほど減量しては、それが継続できずに元に戻る。また、異なる方法で減量して戻る。

ワタクシは、その様を見て、ご本人には何もお伝えしませんが「こわい〜」と思っていました。

しかし、大切なことは、体重の増減ではなく、身体の組成。

ダイエットする毎に実は痩せにくい身体になる。

筋肉量をいかに増やし、脂肪をいかに減らすのか。燃費の悪い身体のワタクシは何をするのか。

実のところ筋トレを継続的にしていくしかないんですよね。

ただ、太る人は太る理由がある。

空気を吸ってるだけで太るわけないのです。

知識がそもそもない？

知識と現実が合致してない？

自分に甘い？

知識があっても自分に甘い？

結局、自分に甘く自己管理できない？

自分に都合よい解釈をする？

楽な方法だけ、好きな方法でやろうとする？

簡単に痩せれる方法にとびつき、そもそもを変える気はない？

ブームで行動して飽き性？

そもそも将来が見えてない？

すべてこうなりましたのも

すべてワタクシの不徳の致すところです。

とにかくここまで太るなんて😭アホ！

どうして手をうたなかったのか。

アホ寄りやと思います

ホントにボケ。うー（涙）

このままではいかん！

このままではなりませぬ。

カーブスは昨日辞めるつもりでしたが、

これも経験と！なんと、カーブスを『おうちにカーブス』としました。

2ヶ月堪能したら退会予定ですが、

24時間いつも継続してトレーニングができる。

週に一回、パーソナルトレーニング。

1日に一回、ジムでマシンを使って筋トレ。

1日に一回、おうちでカーブス。

筋肉量増やして、脂肪量減。

人生変えたいと思います。

しっかり食べて目先の体重に一喜一憂しない

健康作りに励みます。

皆様もご一緒に✨✨