骨密度のハナシ

骨折手術後にまた肘が新たに骨折している事がわかり、骨密度について調べてみた。

骨密度アップ

【NHK健康】骨粗しょう症の治療　骨密度を増やす方法と効果的な運動のやり方骨粗しょう症の治療の目的は骨折を防ぐことですので、骨密度を増やして骨を丈夫にすることが大切です。基本的な治療は運動と食事改善です。骨は運動などで負荷をかけると、丈夫になる性質があるので運動は欠かせません。効果的な運動を詳しく解説します。www.nhk.or.jp

カルシウムのサプリ、カルダスというカルシウム多めの牛乳は以前から飲んでる。

かかりつけ医で骨粗鬆症の薬も処方されている。

半月に一度の骨密度の注射も打ってる。（肺炎になり打つ予定だった10月の注射は延期になっているけど）

あとは日光浴くらいしか思い浮かばない。

記事にあったジャンプはまだ響きそうで怖くて出来ないなぁ。