やりたいことをやっているのに満たされない
言いたいことは言えたのにスッキリしない
楽しい予定の後に何故かモヤモヤする理由
それは
感情で言動を決めているから
なんです。
まず大前提として
私は感情というものをとても大切なもの
だと思っています。
ポジティブなものはもちろん
怒ることも悲しむことも
とても大切な自分の一部だと思うからです。
大切、というか
生きることに必要なことというか
まずは
自己理解や自己肯定感を育てる土台として
当たり前、という感覚です。
泣いている子どもを
抱きしめてあげることって
親としてとても大切なこと
私は絶対不安なんか感じない！
って人はいないですし
生きているということは
腹立つことも悲しくなることもありますもんね。
面白いときは
大笑いしたいじゃないですか(*^▽^*)
そうやって
感情は自分の大切な一部だと学び
その感情を大切にして行動しているのに
それでも
やりたいことをやっているのになぜか満たされない
言いたいことは言えたのにスッキリしない
楽しい予定のあとにモヤモヤしちゃうときは
感情的になった自分のまま
自分の言動を決めてしまっているから
じゃないでしょうか？
子どもの言動にイラっとした
→そのあとに何を、どう伝えるのか？
夫の機嫌が悪くて不安や恐れを感じる
→そのとき自分はどう振舞うのか
友人からメールの返事がなくて不安なとき
→その気持ちをどんな言葉で伝えるのか、伝えないのか
嬉しいことがあったとき
→誰に、どんな風にその喜びを表現するのか
感情に任せて行動することは簡単です。
思考を使わなくていいから楽なんですよね。
日頃
○○しなきゃ
こうするべきという
社会のルールやマイルールに合わせて
思考で行動選択することが当たり前になっていると
それって
無意識の自分はとーっても疲れるので
安心で安全な（例えば家族の前とか）場所で
もういやーーー！
うるせーーー！
もうどうにでもなれーーー！
ってなる訳ですよ。
書いてて
思い当たる節がありすぎます（汗）
感情は自己受容や自己肯定に大切
だけど
言動を決めるとき
何かを選択する際は
感情を感じて自分の気持ちを確かめた後の
冷静な自分の思考（本音）で決定すること
が大切なのだと
私は身に染みて感じているんです。
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心理カウンセラーコーチ
北村 真代（まよ）でした。
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