実はこの1カ月
ずーっと何かに追われているような感覚で
いつも少し呼吸が浅いような
そんな日々を過ごしていました。
子どもの新生活や自分の仕事に
私自身が
あれもやらなくちゃ
これもやらなくちゃ
と
どこか無意識に
心も身体も追われていたんですよね。
昼ご飯を食べながら
今日の買い物は何だったかな、、、
夜ご飯を食べながら
明日のお弁当どうしよう、、、
あの支払い、明日までだったな、、、
そうやって
なぜかいつも先のことを考えて
心ここにあらず
だった気がします。
こんな風に
頑張っているのに満たされない
何かに追われているような感覚…
になってしまうときは
今やることを探すのではなく
今ココを感じることから
始めてみませんか？
コーヒーの香りを感じたり
空を見上げて綺麗だなぁと呟いたり
緑がキレイだなぁと新緑を眺めたり
ちょっとしたことでいいんです。
今ココを感じる意識を思い出すと
自分の中に余白が生まれます。
深呼吸しようって思えるかもしれません。
小さな幸せに気付けたり
豊かさについて話したくなるかもしれませんね。
共感力が高くて
感受性豊かで
マルチタスクが可能な女性だからこそ
この「感じる」ことを忘れて
○○しなきゃで時間が埋まると
自分らしさから
少しずつずれてしまう気がします。
頑張ってるのに満たされない感覚や
先の不安で
呼吸の浅さを感じたり
身体の緊張を感じたら
ほんの数分から
自分だけの時間を作ってみませんか？
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が「これも私の一部だね」とクスッと笑えて前
心と身体のネガティブを味方につけて
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心理カウンセラーコーチ
北村 真代（まよ）でした。
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