あなたの赤ちゃんを授かるために…
心と身体を整えて
心穏やかな日々を取り戻す
お手伝いをさせていただきます
malikalight（まりか）です
前回のブログはこちら
妊活中の方にも、更年期を迎える方にも
まだ妊活も更年期も関係ないよ〜
という若い方にも
知っていて欲しい
より良い子宮作りのお話
あなたは下のチェックリストに
いくつ当てはまりますか？
🔲生理痛がない
🔲周期は定期的
🔲4〜5日で終わる
🔲1日目から鮮血で、勢いよく出る
🔲２日目の生理も鮮血でサラサラ大量に出る
🔲３日目から少量になる
🔲レバーのような塊は出ない
🔲夜は出ないか、少ない
これが、理想的な生理です。
もしこのチェックリストが多ければ多いほど
理想的な生理&健やかな子宮
をお持ちの可能性が高いです
なぜ子宮の不調や生理痛が起こるのか…
原因は大きく分けて3つ考えられます。
血液の質が悪い
冷えがある
？？？？？
今日は血液の質へのアプローチを
考えていきます
血液の質がドロドロで
血の巡りが悪いと
新鮮な酸素や栄養、ホルモンなどを
上手く運べず
せっかく食養生で栄養を摂っても
子宮や卵巣に栄養を届けることが
出来にくくなります。
つまり、ドロドロ血液は
栄養吸収において効率が悪い
もったいない
という事
ドロドロ血へのアプローチは
ズバリ
酸性食品を控えめにして
アルカリ性食品を意識的に摂る
酸性食品を摂ると
身体が酸性に傾き
アルカリ性食品を摂ると
身体がアルカリ性に傾きます。
酸性食品は
白米や玄米、肉、小麦、乳製品、
砂糖、パンやお菓子など…
現代人の炭水化物過多の食生活は
酸性に傾きがちなので
野菜や果物、味噌、はちみつ、
植物性発酵食品、梅干し、
野菜の中でも特に根菜類など
アルカリ性食品を意識して摂りましょうね
他にも
血流が悪くなる原因は
偏った食事
運動不足
睡眠不足
冷え
ストレス
と現代人には耳が痛い事ばかり…
出来ることからコツコツと
自分のために
健やかな子宮づくりを始めませんか
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最後までお読みくださり
ありがとうございました
malikalight（まりか）