腰痛も色々な原因があるけど
今回はざっくり3つのタイプにわけました

あなたはどのタイプでしたか？😊

①タイプの人《骨盤後継型》
普段から猫背だったり
ソファーや椅子の背もたれに
寄りかかったりしてると
腰椎の自然な前弯カーブがなくなり
腰椎が過度に伸ばされ痛みがでる

②タイプの人《骨盤前傾型》
女性に多い反り腰タイプ
お腹の筋肉(腹横筋)が弱いので
腰椎が過度に反って痛みがでる

③タイプの人《頭部前方型》
猫背ではないけど、頭が前にでてる人
この状態が長く続くと胸椎の回旋筋が硬くなり
回旋可動域の小さい腰椎が過度に捻れて
痛みがでる


このヨガは①②③どのタイプの方もできます！
特に全部当てはまった方はやってみてね😄


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