赤ちゃんが早く欲しくて
妊活を頑張っている。
妊娠するために女性ホルモンを
増やすような食事をしている。
そんな妊活中の方に
大事なホルモンがあります
それは
メラトニン
このメラトニンは
睡眠リズムを整えるホルモン
体内時計を整えるホルモン
なかなか寝付けなかったり
夜中に目が覚めてしまったりするのは
このメラトニンの分泌リズムが乱れているため
そのメラトニン分泌を整える方法も
お話してきました。
このメラトニンは
睡眠リズムを整えるだけでなく
卵胞内にも高濃度で存在しており
抗酸化作用があるホルモンです。
不妊症患者を対象とした研究で
メラトニンを投与すると
受精率、妊娠率が向上したり
卵の質の改善効果があったなどの
報告があったそうです。
妊娠するためには、
子宮内膜がしっかりつくられる
必要もありますし
ちゃんと排卵することも必要なので
女性ホルモンを整える
ことも大事です。
（生理はあるけど排卵していないということもある）
その女性ホルモンが
しっかり分泌
されるためにも
メラトニン分泌を整えることは
とっても大事です！
これまでお話ししてきた
ぐっすり眠れる体質になる方法を
ぜひ、やってみてくださいね〜
ぜひ読んでみてくださいね
薬剤師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の
まきかでした
▼あなたの体を東洋医学的にチェック
【無料診断】生理痛は病気のサイン ～気血診断と体質改善アドバイス～
▼生理痛がひどい・薬が効きにくくなった女性へ
薬剤師おすすめのあなたに合う生理痛の薬 ～今からでも遅くない！生理痛が軽い体質になれる～
▼将来、結婚して子供もほしいと願う女性へ
関連記事
記事のシェア・リブログはご自由にどうぞ
その際、出典元として当ブログのリンクをお願いします