医療ケアを必要とする人のための
タッチケアとアロマケア
めごめご です
最後は大人がストレスを感じている時です(^^)/
◇大人
大人も子どもも
不安や心配を感じている時には
ストレス（コルチゾール）やアドレナリンがたくさん出ています。
ストレスホルモンは、よし立ち向かうぞ！という戦闘モードをつくります。
アドレナリンは軽い興奮状態を引き起こします。
でも
ストレスとアドレナリンで身体が動くのは1週間程度。
それ以上になると心身が削られていきます。
これらが過度になると
感情が溢れてしまったり
イライラしたり
負の感情から逃れられなくなったりします。
そういう状態が長引くと
身体的な疲労も蓄積していきます。
にもかかわらず
感情的には「何とかしないと」「がんばらないと」と思うあまり
動きすぎて更に疲れてしまうという
負のループに入り込むこともあります。
お子さんは
大人のこういう状況を見ることでさらに不安になります。
意識して
深呼吸しよう
ゆっくり話そう
笑おう
落ち着こう
と思って過ごすことは
自分を守ると同時に
周りの人も守ることになります。
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