生理・ホルモンと骨盤の関係、知っていますか
先日、更年期とベリーダンスについての記事を書いたら
たくさんの反応をいただきました
ありがとうございます
「生理が戻った」「眠れるようになった」
という生徒さんの声を書いたのですが、
読んでくださった方から
「なぜ骨盤を動かすとホルモンが変わるの？」
という質問をいただきました
今日はそこを、もう少し掘り下げてみます！
骨盤は、女性の身体の中心
骨盤のなかには、子宮・卵巣があります。
この臓器たちは、骨盤の状態にとても敏感です。
骨盤がゆがんでいたり、まわりの筋肉が固まっていると、血流が滞る。
血流が滞ると、ホルモンを分泌する卵巣への栄養も届きにくくなる
逆に言えば、骨盤まわりの循環が良くなると、卵巣が本来の働きを取り戻しやすくなる
これが
「骨盤を動かすとホルモンが整う」
と言われる理由のひとつです
ベリーダンスが特別な理由
骨盤を動かす運動は、ほかにもあります。
ヨガ、ピラティス、ウォーキング。どれも素晴らしい
でもベリーダンスが少し違うのは、
骨盤を「あらゆる方向に」ゆっくり動かすこと。
前後・左右・回旋・波打つような動き
日常生活ではほとんど使わない動かし方を、
音楽に乗りながら自然にやっていく。
固まっていた部分がほぐれて、内側からじんわり温かくなっていく感覚、
という方がとても多いです
それから、呼吸も深くなります。
深い呼吸は自律神経を整え、自律神経が整うとホルモンバランスにも良い影響が出る
身体ってつながっているんですよね。
⬆️15年前くらいの私
Kさんの話、もう少し詳しく・・・
前回の記事で、1年近く生理が来なかったKさんのことを書きました。
Kさんは最初、「私みたいな身体でも踊れますか」と恐る恐るレッスンに来てくれた方です。
激しくないと聞いてはいても、半信半疑だったと思います
でも数ヶ月続けるうちに、身体がじんわり変わってきた。
冷えが減って、お腹まわりが温かくなってきた、と言っていました。
そしてある月、生理が来た
Kさんから連絡をもらったとき、私もうれしくて
身体って、ちゃんと応えてくれるんだなと改めて思いました。
難しく考えなくていいんです
ホルモンバランスとか骨盤とか、なんだか難しく聞こえるかもしれないけど。
やることはシンプルで、骨盤まわりをやさしく動かして、深く呼吸する。
それだけです。
激しくなくていい。
上手じゃなくていい。
ただ、続けること
身体はちゃんと、変わっていきます
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～ Maicaプロフィール ～
ベリーダンス講師
スピリチュアルライフカウンセラー
幼い頃から目に見えないものを感じる能力を持つ。
9歳からジャズダンスを始め、クラシックバレエ、日舞など学ぶ。
桐朋学園短期大学芸術科演劇専攻を卒業後、
芸術活動の傍ら哲学・信仰・歴史・心理を学び
2000年レイキヒーリングマスター取得
2002年パワーストーンショップ＆ヒーリングスクール経営
2007年ベリーダンスを始める
現在は
女性の内なる女神性（インナービューティ）を引き出し
女性性を開花させるベリーダンスの指導と共に
生まれ持ったサイキック能力を活かし
恋愛、結婚、仕事などを改善する深いリーディングと
現実的で具体的なアドバイスをする個人セッションも行っている。
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