更年期って、なんとなく「仕方ない時期」と思っていませんか

眠れない夜。
気分の波。
生理がいつの間にか来なくなって

病院に行くほどでもないけど、なんかずっとしんどい。
そういう感覚、ありますよね。

 

レッスンを通じて、生徒さんたちの変化をたくさん見てきました。

 

生徒さんたちに起きたこと


Kさんは、ベリーダンスを始める前、1年近く生理が来ていなかったそうです。

病院でも「年齢的なものですね」と言われて、そういうものかと思っていた。

 

でもレッスンを重ねるうちに、

ある月からまた生理が来るようになって。

本人もびっくりしていました

骨盤まわりをゆっくり動かすことで、内側の循環が変わっていくんだと思います

Mさんは「ベリーダンスをした日はよく眠れる」と言っていました。

激しい運動じゃないのに、ぐっすり眠れる。

 

それって、身体が深いところからほぐれているサインだと私は感じています。

 

更年期の眠れない夜に悩んでいた方が、

レッスン後だけは朝までぐっすりと

そんな声を何人からか聞きました。




それから、鬱っぽさが薄れてきたという声も多いです。

「なんとなく気分が重い」「何もしたくない」

そういう時期が更年期には来やすい。

 

でもベリーダンスって、踊りながら自然と呼吸が深くなるんですよね

身体を動かしながら、感情もゆっくり動いていく感じ。

 

気づいたら「あれ、最近落ち込んでないな」という方が続いています





なぜベリーダンスで変わるのか


ベリーダンスは、骨盤・腰・お腹まわりを中心に動かします

この部分って、女性ホルモンと深く関わっているところ

 

内臓も動くし、血の巡りも変わる。

激しくないから、更年期のしんどい時期でも無理なく続けられる


私はこれを「踊る瞑想」と呼んでいます

動きながら、自分の身体の声を聞いていく時間。
それだけで、身体はじんわりと変わっていきます







「更年期でも大丈夫かな」「こんな状態でも踊れる？」

そんな小さな疑問も、LINEで気軽に聞いてください

一人ひとり身体の状態が違うから、

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