Maicaです。

ここ数日ブログ更新が続いています

 

なんだろうね。

やっぱり22日のグレコン（グレートコンジャクション）に向けて

動き出しているのだろうか。

 

 

思うこと感じていることを書き留めなければ、という思いを超えて

 

この大切なことを

みんなに伝えたい

 

という想いが大きいような気がします。

 

 

 

 

今日はこれを伝えたいです。

 

 

 

 

 

 

健康と美

 

が作られるのは何からでしょう？

 

 

 

 

 

ズバリ

 

 

 

 

 

食事

 

運動

 

 

 

は絶対必須。

 

 

 

 

自分の体は食べるもので作られているといってもいいぐらい

食べるものって重要です。

 

 

めっちゃいいものを食べなきゃ、というよりも

 

シンプルが一番

 

だと思っています。

 

 

 

私なんか、通常

 

白ご飯とお味噌汁と納豆です

 

（玄米は私の体にはなんだか合わないので白ご飯）

 

 

 

昼間にタンパク質など結構自由に食べています。

 

 

夜は上記の納豆と味噌汁（ご飯抜き）か

取らないことも結構あります。

 

 

 

平均一日２食くらいでしょうか。

 

栄養素さえ押さえていればそんなに量は食べなくてもいいし、

一日３食じゃなくてもいいんですよね

 

 

 

 

そして

 

大切なのは

 

 

運動

 

 

体を動かすこと

 

 

ですね

 

 

 

 

 

 

これは自分の体を知る、大切にする上でとても重要です。

 

 

ストレッチやエクササイズ、ウォーキングをしているだけで

 

いやという程自分の体を感じます

 

 

それすべて受け止めてあげて

動かしていくと

 

体はどんどん期待に応えてくれます

 

 

 

 

 

まずは食事と運動

 

 

この２つは押さえておきたいですね

 

 

 

あと、もう一つ、

 

ものすごく大切なことがあります。

 

 

 

明日の記事で書いていきたいと思います。

 

お楽しみに

 

 

 

 

Love blessing♡Maica

 

 

 

 

 

 

 

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