この前の、整心道場後のディナー終わり頃の
ひとこま
｢まきちゃん、偉いねっ♪分けたね！｣
のぞみんから、急なお褒めのお言葉
｢えぇっ？｣無意識だったから、テーブルの
上を確認する
きゃぁーーーーー！！！！！
嬉しすぎる〜！
何と、無意識にトレーナーのまゆちゃんに
スイーツをシェアしてたの
｢私、スイーツはシェアして、ご飯も残してる〜！私、自然に出来てちゃった〜！｣
びっくりよΣ(ﾟдﾟ；)
だって、残さなきゃダメとか
思ってなかったもの
これは、ジョナサンの
フレッシュマンゴーのスイーツプレート
1回目は、売り切れになり食べられず
次のお楽しみにと思って、楽しみにしてたんです(｡•ᴗ•｡)
私のオススメは、手前のマンゴーソルベ🥭
とってもサッパリして美味しかったよ♡
ここで、あれっ、ダイエット中じゃなかった？
と声が聞こえてきそう(笑)
もちろん
ダイエットパーティーのお約束
食べる順番・適量を守ります
最初は野菜・サラダから
量は、両手のひらいっぱい以上
＊野菜は無制限、野菜の副菜、小鉢も最初
次はタンパク質
量は片方の手のひら1枚分
奥に見えるポテトは、炭水化物
ステーキとポテト少しを
まゆちゃんにどうぞとおすそ分け
貰ってくれてありがとう♡
写真はないけれど
3番目に炭水化物
量は片手の握りこぶし1つ分
ライス普通盛りの半分残しましたよ
そして、最後にスイーツを食べたよ
スイーツもシェアしました( ´艸｀)
今までね
ダイエットパーティーが始まるまで
ここまで、ぜ〜〜んぶ食べてた
凄い量を食べてたね
亀さんペースの私も
順番と適量が身についてきています
食べ過ぎた時は、次で調整する
心が不安定になり
あ〜もう！食べ過ぎてダメ(涙)となっても
何度も仕切り直して
そこから、投げやりになって暴食をし続けない
私は、1度自分なんてと投げやりになって
食べすぎると、ストップ出来なくなってたけれど、今は投げやりになって食べすぎる事は
かなり減りました
心が整ってきています
お揃いのレギンス
のぞみんが探して買ってくれました
のぞみんのように、派手な柄の元気が出る
レギンスを着て運動するのが夢だったんです
もうね
着てるとウキウキするよ♪
夢が叶いました〜♡
ありがとうございます♡
ストイックに
何もかも食事の楽しみを無くして我慢したり
やらなきゃ！と追い込んで運動をしても、楽しくないと、合わないと続かない
のぞみ塾ダイエットパーティでは
○リバウンドしない
○心と体を整える
○引き締まる
○良い習慣をつけていくダイエット法
健康的な食事・運動・生活習慣を身につける
健康的な心の習慣を身につける
心理学とスポーツ科学の
最強のコラボレーション
心も体も健康にする
しあわせになるやり方です
次回のぞみ塾ダイエットパーティは
9月から開催します
今日は、カラー診断とメイクレッスン
買い物同行です♪
今日もほっとする時間が過ごせますように
読んでくれてありがとう♡
タイダイ染めワークショップ今年の夏は
世界に1つだけのオリジナルを
作ろう
のぞみんとコラボ開催します♪
申し込み受け付け中です
7/11(日)カウンセリングCafe
8/20(金)整心道場
のぞみ塾開催予定はこちらです