土曜日は、秋ヶ瀬公園に
のぞみ塾ダイエットパーティーの仲間と行ってきたよ
私ね、よく公園に行くのだけど
自然の中で過ごしながら
おしゃべりしたり、ぼーっとしたり
そんな時間がとっても好き♡
サラダを持って、パチリ
のぞみんとそのちゃんは
千切りキャベツを持ってる〜( ´艸｀)
さすがっ
写真を撮り忘れちゃったのだけど
そのちゃんが、折りたたみできるカセットバーナーを持ってきてくれてね
こんな気持ちのいい青空の下で
温かいインスタントのスープを飲んだり
カフェオレを飲んだり
とっても満たされたランチだったよ
ランチの後は
裸足になって、のぞみんから教えて貰って
ちょっと運動したよ
横にのび〜〜〜っ
ふぅ
上にぐーーーん
これは、キツかった〜！
(´Д｀;)はぁ〜
づかれた〜
気持ちいいね
みんなでゴロン
アーシング・グラウンディングを知ってから
自然の中では
裸足になって過ごすことが増えたよ
芝生を感じて気持ち良かった٩( *˙0˙*)۶
そういえば
前期のダイエットパーティー
齋藤先生より、足裏への刺激についてのレクチャーを思い出しので載せておきます
足の裏には
脳に繋がる沢山の情報を伝える神経が
あって
刺激すると
自律神経や体を整えやすいこと
だから、散歩やウォーキングは
とても体にいい
(足裏から伝わる刺激や周りの音なども)
続いて、お散歩へ
ここはとっても広くて森みたい
清々しい空気
風がふわぁ〜と吹いて
落ち葉達がひらひら〜って落ちてきてね
なんか、歓迎されてるみたいに感じたよ
青空の下で
いち、にぃ〜のジャンプ！
今日もほっとする時間が
過ごせますように
読んでくれてありがとう♡
のぞみ塾 カウンセリングCafe
