⚫︎ 「膝下のねじれを取る２つのワーク絶対やります！」バレエ整体対面レッスン

 

疲れやすさを手放して、50代からの健康と綺麗を手に入れる！

 

いくつになっても健康でやりたいことをしたい！

 

楽しく動かしやすい体を作るバレエトランスレーター®️ Mikaです。

 

 

本年最後になる二ヶ月毎に調布で開催している、対面グループレッスンでした。

 

たまたま一時帰国でタイミングがあった、海外在住の生徒様が初めてご参加くださいました♪

 

限られた時間で忙しい中、ご参加くださり本当にありがとうございます！

 

 

いつものようにお話を伺っても何故か身体の話しは出なくて(≧∀≦)

 

皆さんお元気に過ごされていたと言うことで、良しとしましょう♪ 何よりです。

 

和気藹々としたクラスの雰囲気が、ほんわかしていて大好き♪

 

 

普段全く身体を動かさない方がいらしたり、山登りが趣味の方もいらしたり、皆さん違います。

 

シンプルな体操をして、どう変わるのか、動きやすくなるのか。

 

張り切ってやっていきましょう！

 

 

今回の主なポイントは3つ。

 

⚫︎後頭部と頸椎を繋ぐ

 

⚫︎膝下の歪みを取る

 

⚫︎肩甲骨の歪みを取る

 

 

「しゃがみやすい！」

 

「内転筋が働いてる♪」

 

「足の裏の感覚が違う！（アーチが上がった）」

 

「鎖骨が開いた！」

 

「身体が中心に集まっている＾＾」

 

「全然違う、安定して歩ける」

 

「ピアノの音が変わりそう」

 

 

膝下の歪みが改善したかどうかは、ゆっくりかつ両足の間隔が狭く歩けるかどうかで明らかでしたね！

 

片足だけワークすると、私がちょっと意地悪して邪魔しても全然平気に脚が寄せられて！

 

ワークしてない方は、皆んなで爆笑しちゃうほど出来なさすぎて(≧∀≦)

 

足首も倒れず真っ直ぐ力が伝わって、つま先立ちも安定。

 

もちろんハードなことは一切していません。

 

普段からトレーニングされている方は、動かしやすい身体の状態にしてからトレーニングされると、効果が出やすいのでオススメですですよ＾＾

 

 

 

最後のチャレンジ「踊ってみよう♪」

 

予定があったお二人が先に退室されたので、残りの方々と。

 

お決まりの「えーーー！覚えられない！」がなかった！

 

慣れ、て凄いですねぇ＾＾

 

 

大きく前に進むように意識しましたね。

 

セルフ整体した後だったので、軸足にしっかり乗って押し出せてました！

 

ほとんど進まなかった前回が嘘のよう！

 

 

「出来た！出来たーーー！」

 

「楽しいーーー♪」

 

「お家で夫に見せてあげよう♪」

 

 

小躍りしている生徒様を見て、自分のことのように嬉しかったです♪

 

みんなで楽しく踊れたら、大成功！

 

良く頑張りましたー！

 

楽しい時間は、みんなの温かい拍手で終わりました＾＾

 

 

「（膝下のねじれを取る）この２つのワークは絶対やります！」

 

「即効性があって、変わるのが実感できました」

 

「ピアノを弾いてみたい」

 

「沢山教わるので忘れちゃうから一緒にやりたい」

 

「やっぱり対面が良い」

 

「内転筋を使って歩けている気がする＾＾」

 

 

レッスン後に素敵なご感想をいただき、ありがとうございました！

 

皆さんのスッとした力みのない美しい立ち姿が、とても印象的でしたよ。

 

身体の変化を楽しく共有できて、嬉しかったです＾＾

 

 

気になるところだけをケアするのではなく、身体全体のバランスを見る。

 

身体は繋がっていることが分かりましたね。

 

年齢に相応しい美と健康、これからも一緒に目指しましょう♪

 

 

次回来年1月19日にお会いするのが楽しみです♪

 

お疲れさまでした！

 

 

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