出産後、自信がないのは私だけ？

社会に出て、仕事を続けていると、
効率的なやり方や、成功方法といったものはあるので、
限られた人の事だけでなく、

自信をつける、ということは割と高い割合でできますよね。

ただそれが、崩れてれてしまうのが、
出産後、育児がスタートしてからです。

「私だけがうまくできない。」と
思い込んでしまいがちな時。
　　

この時期は育児（だけ）に従事する人は、

「私だけがうまくできない。」
とみんなが思いがち。
↑
これ、日本語が明らかにおかしいですよね。

「私だけが」と「みんなが」という
真逆の主語が並んでいます。

本当はみんな、うまくいかないことが
たくさんあります。

だけれど、孤独な育児をしていたり、

「子どもを産んで幸せな私」を演出したいので、
映えるシチュエーションだけを切り取って
SNSに投稿している方も少なくない今、、

「みんな（＊これも本当は『みんな』じゃないけど。）は、うまくやっているけど、
　私だけうまくできない。」
と思い込んでしまうがちに。

ただ、育児はどこの家庭でも、
思い通りに行かないし、
まったくもってキレイ事じゃないから。

睡眠事情だけでなく、日々こんな感じですよね。

これ、普通に、冷静に、考えたらわかるのだけど、
そもそも産後、赤ちゃんの育児中は、
十分に寝られない、
という、
冷静に考えるのが難しい状況になっているので、
（＊IQが落ちているとも言えます。）

大変なのは自分だけで、みんなはうまくやっている。

と思いこんでしまいがち。

私もそう思っていましたね。

まだ子どもが０歳児の頃、
ヨガスタジオでのレッスンに参加したとき、

隣にいたママが、きれいなペディキュアをしていたのを見て、

「いいなー、ネイルできる余裕があって。
　こちとら、そんな余裕は１ミリもないですよ！」
と勝手にひがんで、落ち込んでいた私がいましたよ。

（改めて書くとすごいひがみ根性。苦笑）

そして産後ケアの教室に通う前は、

毎日、腰痛＆肩こり＆寝不足がセットだったので、
体もボロボロ。

そんな状態で、教室に通ったら、

まったく思うように体が動かないのにビックリ。

そして、他の人はみんなできているように見えてしまって、

私ばっかり、私だけできていない、と思い込んでしまっておりました。

でね、これも今思い返せば、
どんぐりの背比べでしたよ。

他の参加者さんが特別できていたわけではなく、
そもそも他の参加者さんの様子なんて、
ちゃんと冷静に見えてもいないのに、

「自分ができていない」

「思っていたよりできない」

という認識だけあるものだから、

他のみんなはできているけど、
自分だけできていない。
という変換を勝手に頭の中でして、

勝手に落ち込んでいたという状態だったのです。

それが私だけ自意識過剰で
そうなっていたわけでなく、

産後は視野が狭くなり、

眠れていないので、
冷静に状況を判断することもままならず、
（通常だったらできるのに！）

そしてみんな（＊この主語は「みんな」！）、思っているよりも
体の状態はよくないのです。

だって、よく考えてみて。

現代人、現代の出産する女性、
妊娠前だって、そんなにすごくいいわけじゃ
なかったでしょ？

そもそもが高齢出産になってきて、体は老化していているところで、

普段から、体力づくりや、適切なプロによるメンテナンスをして、
食事も気を付けて、睡眠は毎日22時には寝て、
メンタルケアもして、人間関係も良好で、
なんて生活、みんなしてないじゃん。
（決めつけというより、多数はそうですよね。というお話。）

そこで出産したら、ダメージを受けるに決まっているのです。

だからこそ、適切な体のケアや体力づくりは必須ですよ。

となります。

前回の産後の母親教室に、第一子出産後に参加してくれたＡさんも、
最初は、「自信を失いかけそうに」なっていたのでした。

♦実際に受けてみて良かったこと

皆さんで一緒に運動したり、シェアすることで自分ひとりで運動するよりも楽しく感じました。

産後だからか人と交流することが減っていて、一人で黙々と毎日が過ぎていく感じから脱出するきっかけにもなりました。

♦５週間で変化したこと

変化し始めたところで終わってしまったという実感です。

最初の３週間、先生からもらう毎週の宿題と隙間時間での運動に、
時間を作ることが本当に大変でした。

他の二人のお母さんは、３人の子育てをしながら取り組めているのを見ていて、
妊娠する前には粘れていた気持ちや、運動に対する積極性が
目に見えて無くなってしまっていることを実感してへこみました。

そんな前半でもあり、なかなか体の軸が作れなかったですが、
一つのことを体を使って続ける機会になり、

講座は終わりましたがバランスボールで跳ねる時間を
持ってみようと思います。

主人との間でや、子供との時間には本当に不満はなく、
ワークをしてより意識に上り、サポートに感謝がわきました。

逆に私の側は、主人へまだ要望があったり、彼とのコミュニケーションを
ないがしろにしてしまっていることに気が付き、

今もながら聞きにならないように心掛けているところです。

正直気軽にできる運動だと思っていたのに、
どれも体が思うように動かせずショックな１週間もあり、

現実逃避したくなる時に、
「言い訳をせず～」と伝えてくださったセリフが刺さりました。

たくさんのことを教えてもらったはずなのに、色々取りこぼしている気がしますが、

メモを読み返し、運動も続けてみます。

こんな感想なのですが、ひとつ嬉しい変化がありました。

産後尿漏れパッドを手放せなかったのですが、
気が付けば講座を終え、今ちゃんと、きゅっと締めれるようになったようです。

くしゃみをしても尿漏れしなくなっていることに一昨日気が付きました。

すごく嬉しいです。

（Ａさん。産後４か月。）

Aさん、ありがとうございます！

この感想の中に、

「他の２人は取り組めているのに」といった
表現がありましたが、

実際ちゃんと取り組めているかは、
本人しかわからないのです。

って、他のお二人ができていない、

というわけではなく、

子ども３人いたら、

手を抜かざるを得ないので、
おそらくＡさんよりもできているのは、
教室の課題に取り組んでいることよりも、
家事育児で、手を抜くのが上手になっている
という部分でしょう。

逆に言うと、お子さんが一人だと、いくらでも力を注げてしまう
　→結果、疲れて、他のことができないという状態
にもなりがちです。

なので、Ａさんは教室の課題は
なかなかできていなかったと思っていても、

（実際、私から見ると、全然できていたのだけど！）

Ａさんにとって大事な育児に
エネルギーを注ぐことはしっかりできているので、
自信をもってもらって、なんら問題はないのです。

それに尿漏れも、しっかり治っているしね！

産後の尿漏れ、頻尿でお悩みの方は少なくないですが、
これも１か月あれば、オンラインでの指導でも改善を
期待していただけます。

そして、「私だけできていない」と、
どうしても孤独な育児をしていると
思い込んでしまうことは多々あります。

でもその「私だけできていない」ということを
多くのママ達が感じながら
育児をしていることも、
産後の母親教室に参加していただけることで
知っていただけます。

それを知るだけでも、心が軽くなったりもしますよね。

みんな、ちゃんとしなきゃ、とか、いい母になりたい、
という、しっかりとした思いだったり、
時には（身近な人からの呪いのような）プレッシャーだったりで、
自信を落としてしまいがちな時。

それも言葉が通じない、対人間だから、
うまくいかないのは当然のことで、

自信を落としてしまいがちだったり、
私だけ、と孤独に感じてしまうのは、
体や脳の状態も影響していることを知って、

そこの状態をよくすることで、
見えてくるモノ・事が変わることも
当然あります。