産後の母親教室　オンラインでも２回目ですでに？！

初のオンライン開催中の産後の母親教室、２回目が終了。

すでに約５cmもウエストダウンしたメンバーがいましたよ！

私もビックリ！！

実際に対面での教室でも、
初回で伝えた身体の使い方を実践して、

一週間後に、
「なんだかお腹がスッキリしてきました！」
という方は、少なくなかったですが、

初回からの１週間（しかも実際には会っていない状態で）で
ウエスト５cmダウンは、すごい！
私もビックリ！！（真剣に驚いたので２回打ちました。）

こちらの記事にも書きましたが、
出産後の体を健康にするにも、美しくするのにも、
骨盤底筋を適切に使う
というのが大事なポイントです。

とりあえず、あれこれやる前に、
骨盤底筋が使えて、体を動かしていれば、
それだけでも産後の体は、
良い方向に整っていきます。
（と、言い切ります！）

すでに、その結果もでておりますしね。

まだ２回終わっただけなので、
今回の初オンライン開催で
みなさんがどれだけ変化していくのか、楽しみです。

産後の母親教室では、全５回中の、
最初の２～３回くらいまで、
（場合によってはそれ以降も）

しつこく何度も何度も、
身体の使い方や、
姿勢について繰り返し伝えていきます。

今までの参加メンバー達も
「夢の中でさゆり先生の声がしました」
と言われたことは、数回どころじゃないくらい、

「もうわかったから！」と思われるくらい、
伝えています。

なぜなら、そこが抜けていては、
良くならないから。

そこができていれば、
産後の体が良くなるのは、
スムーズだから。

バランスボールで弾む動きも、ただ弾めばいい、
ということではなくて、

こういった動きも、
身体の使い方が変われば、
”より効かせられる”動きになっていきます。

そうして、体が健康になっていくことで、
余裕もできます。

余裕ができると、大事なことにも向き合えるように。

育児をしていくのに必要なのは、
母の心身が健康であること。

それに欠かせないのは、パートナーとの関係性。

産後はどうしても、それが後回しになりがちですが、
本当は後回しにしたくないところです。

そこは、1人で育児をしながら向き合うのも、
大変な部分。

それでも1人では育児は出来ないから、
大事なパートナーとの関係がいいとは言えない、

1人で孤独を感じながら、
（かつ被害者意識満載では）
ココロが健康とは言えないから、

ここは母親教室の早い段階で、
しっかりと向き合っていきます。

1人だと、ぐるぐる悩んで出口が見えないことも、
今の状況に陥ってしまった原因がわかり、
そこから抜け出る道が見えてくると、

今までと環境が変わっていなくても、
見えてくる景色が変わります。

実際に前に参加したメンバーも、
ワンオペ育児で大変な状況になった時、

前回の産後で教室で得たものを活用して、

ワンオペ状況が、がらっと変わったわけでなくても、
夫婦関係を悪化させることなく、育児ができています！
との嬉しい報告も。

この回にで、
産後に変化する女性の体やココロについて
お話しますが、
変わるのは女性だけではない、
という事も伝えています。

どうしても、余裕がなく、1人で育児していると、
そこまで目がいかないし、気付かない。

なんだったら、
「そんな事言われても、私は大変なんだから！」
となってしまう事もありますが、

体が整って、余裕ができてきて、
話を聞いて貰うと、
スムーズに受け止めてもらう事ができ、
意識も行動も変わります。

ということで、出産後、
育児生活をより穏やかに、楽しくしていくには、
体を元気して→ココロも健康に、

という流れがセットが一番のお勧めです。

どっちかだけだと足りないのよね。

出産後は、いろいろなことが大きく変わる。
ということを、この回でお伝えしましたが、

大きく変わる時こそ、そこに向き合うことで、

よりよく変えて行くチャンスなのが産後です。

女性は特に、体も環境も変わり続けることが多いからこそ、
出産後という人生のビックイベントを終えた後は、
体もココロもしっかりとケアしていきましょ。

次回、６月１９日スタートの産後の母親教室も
オンラインで開催いたします。