5/13～ 7day オンラインレッスンスタート　【本当に子ども産んだの？　産後の骨盤計画】

全国どこからでも受けられる！

一回30分×7days　オンラインレッスン
【本当に子ども産んだの？　産後の骨盤計画】

第一弾レッスン、５月１３日（水）～スタートします。

このレッスンは、一回３０分×７日間で、
好きな場所から受けられるオンラインレッスンです。
（オンライン配信はzoomを利用します。）

第一弾レッスンの日程はこちらです。

【産後の骨盤計画　オンラインレッスン】
◇日程：①5/13（水）②5/14（木）③5/15（金）④5/18（月）⑤5/19（火）⑥5/21（木）⑦5/22（金）　
　時間は各回　13:30～14:00

◇zoomでのオンライン配信
　（＊リアルタイム受講ができない場合、後で動画での受講が可能です。）
　
◇受講料：21,000円（税込み）

◇ご用意頂く物：PCorタブレットorスマホなどのデバイス、
　バランスボール（５５cm）、テニスボール、ヨガマット（床がすべりやすい、硬いなどの場合）

お申し込みフォームはこちら

出産後の体、こんなトラブル・お悩みを抱えていませんか？

産後のおまたのゆるみ（尿漏れ・頻尿）が気になる。
体重は減ってきたけど、体型が変わらない
産後だけど、マタニティの服を着がち
もっと楽に動ける体になりたい
出産回数が増える度、どんどんおばちゃん体型になってきた気が…
産後、何かをしたほうがいいのだけど、何からしたらいいのかわからない
赤ちゃんがいてもできるエクササイズが知りたい
妊娠前みたいに、ではなく妊娠前よりも元気にキレイになりたい

ご自宅で、一日30分でできる産後の骨盤計画。

名前の通り、産後の骨盤を整えていくのはもちろん、
「本当に子ども産んだの？」と言われるような
すっきりとしたくびれを作る土台を
このレッスンで作っていきましょう。

産後にダメージを受けた体は、
まずは骨盤底筋に意識を向けるところからスタートし、
（

劣化しがちな骨盤底筋、オンラインレッスンで、いかようにも変えちゃいましょ♩）

バランスボールを使い、こんな動きや

こんな動きもしながら、

テニスボールも使って、産後の体を
効率よくキレイに整えていきましょ。

ちなみに、９年前の私と現在。

身体の使い方で、お腹はどれだけでも変わるよね！

産後の私が知りたかったことを、
このレッスンにぎゅっと詰めています。

ぜひ画面を通して、一緒に楽しく体を動かしていきましょう♩

★こちらのレッスンは、産後４ヶ月以降の方が対象です。
（産後の運動に不安がある方はご相談ください。）

【７days　オンラインレッスン　産後の骨盤計画】

○日程：①5/13（水）②5/14（木）③5/15（金）④5/18（月）⑤5/19（火）⑥5/21（木）⑦5/22（金）　
　（時間は各回　13:30～14:00）

○zoomでのオンライン配信
　（＊リアルタイム受講ができない場合、後で動画での受講が可能です。）

○受講料：21,000円（税込み）

○ご用意頂く物：PCorタブレットorスマホなどのネットに繋げるデバイス、
　バランスボール（５５cm）、テニスボール、ヨガマット（床がすべりやすい、硬いなどの場合）

お申し込みフォームはこちらです

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