行動するヒトのコツ

私が一緒にいて心地よい人達というのは、

いくつか共通点があるのですが、

その中には、
「行動する」
「思考はぐるぐるさせるのではなく、
　どうしたらできるかに使う」
というものがあり、そこは重要な部分です。

生徒さんにも、この方は実践力がすごいなと思う方達がいて、

先日の冷えのメカニズムセミナーを受けてくれた
Ａさんも、そのお一人。

彼女はいわゆるリケジョ、理系女子で、

しっかりと積み上げられた論理的思考と
行動力があるのです。
（理系の人に憧れがある私）

それが感想にも表れていましたので、ご本人の了承も頂き、
紹介いたします。

今回受講申し込みした理由は、

私、冷えているのだろうか？

と疑問だったから。

•手足が冷たくてしょうがない、ってことがない、

むしろ、暑くて布団から足出したい

•ヒートテックは暑くて着られない

だけど、

•疲れが溜まる→体調崩す、を繰り返す

•足首を出すと、お腹を下す

•脚がむくんでる日がある

私は、冷え症なのか、そうではないのか…と。。。

受講した結果、冷え症確定です。

セミナー内容の一つ一つは、既存のことでしたが、
繋げて理解していなかったり、行動に移せていなかったり。

なので、するorしない宣言します！！

•スクワット１日30回します

•1時間に１回立ち上がって、かかと上下します

•開脚メソッドで教わった、上半身、下半身、開脚の動きを、毎日続けます

•コンビニ寄りません

※お菓子買いません

•7.5時間睡眠確保します

※今と変わらず21時〜4時半

•子供の睡眠の邪魔をしません

※今と変わらず20時就寝

•子供の就寝前には、テレビオフで絵本タイムします

•休みの晴れの日は、子供と外遊びします

こうやって書き出してみると、
すごく小さなことばかりで、
書き出したことも、これが出来ていなかったことも、
恥ずかしいような気がしてきました…

セミナー動画を見て、特に感じたのが、下半身の運動不足！！

保育園の送迎(自転車)や、家事育児で、
身体を使っているつもりでしたが、
よくよく振り返ると、ふくらはぎを使う運動がない。
仕事も、立ちっぱなしか座りっぱなし。

子育て中で、大袈裟な運動時間を確保することは
難しいですが、ながら時間と隙間時間で、
コツコツ運動貯金していきます。

長文になってしまい、申し訳ありません…

なかなかスケジュールが合わず、実際にお会いしての
レッスンが受けられなくて悔しいですが、
オンラインのような媒体を使ってでも、
少しずつ、自分と家族を健康にしていきます！！

Ａさん、ありがとうございます！

こういう感想を頂くと安心します。

なぜなら、必ず実践するのが分かっているから。

Ａさんのように行動に結びつけることができる方は、

・さっさとその場で行動に移す

もしくは

・具体的な行動を宣言する

という形を取ります。

「やっぱり○○をしたほうがいいと、再確認できました。」

とか、

「体を動かさないといけないと実感できました！」
という感想文だけで終わるのではなく、

具体的に何をどう実践するか

をしっかりアウトプットできているのです。

ちなみに私は過去、自分で仕事を始める前、
始めた頃も、

セミナー受講後は丁寧にブログにアウトプットしていました。

（それでも半分も書いていないですが。）

一度聞いただけでは身につかないのが
分かっているので、
文章にしてアウトプットすることで再度落とし込みをし、

具体的に何をするべきか整理して、そして

すぐに行動に移す
という流れをとっていました。
（健康系は、すぐに実践できること山盛りですよね。）

それが自分には効果があるとわかっていたのでね。

セミナーを受けて行動する人は全体の２割と
言われています。

そういう方達に共通するのは、
時間に余裕があるとかではなく、

（むしろ忙しい人の方がやってる！）

自分のことを理解し、

「私の場合、こうしないと行動に移さないから」

と行動に移す流れを自分で作るのですよね。

例えば私が
「実践グループ作ろう！毎日FBグループで報告しあいましょ！」
としたとしても、やらない人は出てきます。

いかに自分でその流れを作るか。

宣言しなくても、一人でコツコツできる人は
それでもいいです。

ただそういうタイプの人は少ないです。
（スタジオとかジムに行かないと、他に人がいないと運動できない人は、多いですよね。）

私の周りの動く友人・知人達も
一人でできない人は、周りを上手に頼ったり、
プロの手を借りたりして、
実践に結びつけていますから。

自分を知ること、
そして自分の目的に関係のない言い訳を
持ち出さない。ということ。

そして具体的な行動リストをすぐに出す。

まぁだいたいの場合言い訳は、
目的に関係ないのですけどね。

今回、Ａさんから、彼女らしい感想をいただき、
（すでに実践報告もいただいております♡）
嬉しかったです。

講師冥利にもつきますしね＾＾

もちろん、他の方達からも、

「これやっています！」

の報告もいただいていて、

ほっとしております。

今回冷えのメカニズムセミナーを受けて頂いた方は、
120日後、７月頃に（もちろんその前でも！）
ぜひまたいいご報告、お待ちしておりますね。

冷えのメカニズムセミナー、次回の開催は未定ですが、
オンラインでのプライベート・グループセミナーの開催は随時承っております。
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